استراحت کافی  

 

دکتر فورست نتانت, یکی از متخصصان بزرگ اعتیاد به مواد مخدر می گوید:

“خواب تنها زمانی است که مغز موارد شیمیایی را بازتولید می کند که برای متعادل ساختن ذهن و جسم و سلامتی, نقش حیاتی دارند.”

اگر این مواد شیمیایی در جریان خواب تولید و آزاد نشوند, گرفتار داروهای مخدر (قرص های آرامش بخش و مواد مخدر) می شویم.

کمبود خواب تصمیم گیری را مختل می کنید, بسیار از حوادث مهلک دنیا به خاطر کمبود خواب کسانی که تصمیم گیرنده پروژه ها بودند, اتفاق افتاده است.

عادت کنید که قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید, کتاب بخوانید یا به نوارهای انگیزشی مثبت و آموزنده گوش دهید, سعی کنید سه ساعت قبل از خواب, ورزش های سنگین انجام ندهید.

خواب ناکافی روی جنبه های زندگی بسیار تاثیر می گذارد, در شرایط خستگی تحریک پذیرتر می شویم, از ورزش کردن خودداری می کنیم و بیش از حد نیاز غذا می خوریم, تمرکز کافی برای تصمیم گیری ندارم و قدرت یادگیری مان به شدت کاهش میابد.

 

سایر مطالب بخش “سلامتی”

 

 

کتاب “بهتر از خوب”

زیگ زیگلار

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)

 

به جمع “خانواده قانون جذب” در کانال تلگرام بپیوندید

استراحت کافی  

استراحت کافی  

درباره ی نویسنده

سحر رضوی

دوستان خوبم, 1500 کامنت تو نوبت پاسخ دهی هستش، واقعا سخته بتونم جواب بدم، لطفا صبور باشید و از کامنت های موجود در سایت استفاده کنید. ممنونم ❤

16 نظر

    با سلام خدا قوت .

    واقعا خواب این قابلیت رو به صورتی شگفت انگیز داره که آرامش به ارمغان بیاره یا تشویش ….

    خوشحال تر میشم اگه مطلب [ هایی] در مورد تمرکز که یکی از ضروری ترین هاست در سایت بزرگتون ارائه کنید.

    با تشکر

    با سلام خدا قوت .

    واقعا خواب این قابلیت رو به صورتی شگفت انگیز داره که آرامش به ارمغان بیاره یا تشویش ….

    خوشحال تر میشم اگه مطلب [ هایی] در مورد تمرکز که یکی از ضروری ترین هاست در سایت بزرگتون ارائه کنید.

      سلام
      كلمه ي تمركز رو در سايت سرچ كنيد ، ميتونيد از مطالب استفاده كنيد
      در اينده فرصت بشه بيشتر مطلب گذاشته ميشه

    سلام من هفت سال باکسی بودم که عاشق همیم ولی ایشون یه فردمغرورولجباز هستن خیلی مشکلهابیش میومد ومن باشون کنارمیومدم تا اینکه با اطلاع ورضایت ایشون تصمیم گرفتم به خواستگارم جواب مثبت بدم ونامزدکردم بعد حالش بدشدو متوجه اشتباهش شدواومدومن نامزدی روبهم زدم ولی دوباره همه چی خراب شد تموم خانواده هامون ازعشقش نسبت به من مطمئنن ولی خودش لج میکنه همیشه دوست داره ازهمه چی فرارکنه به نظرشماباید به کدوم فرشته اش نامه بنویسم ازاینکه درطرح الهی زندگی من هست اطمینان دارم چون تواین سالها خیلی نشونه هادیدم که باورم نمیشد حتی اتفاقهایی که قراره براش بیوفته رومن قبلش خواب میبینم وبش هشدارمیدم

      سلام
      فرشته ي نگهبان
      و اينكه اگر بتونن مشاور روانشناسي حرفه اي هم بگيرن خيلي كمكشون ميكنه

    میخوام دست از لجبازی باخودش برداره وبازندگی کناربیاد من سه روزه باسایت شما آشناشدم و امیوارشدم به اینکه بدون حرف زدن باخودش میتونم متقاعدش کنم ورفتارشو باخودم وبقیه تغییربدم ممنونم از مطالب مفیدتون

    سلام. چطور میشه ابتکارم رو تو ساخت جملات تاکیدی بالا ببرم؟ من قوانین ساخت عبارات تاکیدی رو می دونم.(از سایتتون مطالعه کردم) ولی خودم معمولا جملات ساده و پیش پا افتاده ای میسازم. یه کتابی میشه معرفی کنین که تو ساخت عبارات تاکیدی کمکم کنه و انگیزمو زیاد کنه؟؟ چون اگه خودم بتونم این جملات و بسازم راحت تر میتونم اون حس و منتقل کنم.

      سلام عزیزم, کتاب قانون جذب مایکل لوسیر, کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین و کتاب قانون توانگری از کاترین پاندر توشون نمونه های جملات تاکیدی هست, با خوندنشون کلی ایده جدید به ذهنت میاد.

    باسلام وخداقوت.مدت۹ماهه نامزدکردم وسه ماهه که درعذاب هستم واززندگی لذت نمیبرم چون از رابطه پنهانی جاریم بانامزدم مطلع شدم تااونجا که فهمیدم این رابطه کثیف بیشترازطرف جاری من هست وبارفتارهاش نامزدموتحریک میکنه وبه من درهرموضوعی حسادت میکنه باعث عذاب من شد.ونامزدم بااینکه میدونه دیگه ازش خوشم نمیاد ولی باز بااون خوبه وشوخی میکنه خیلی عذاب میکشم این موضوع روکاملابرای نامزدم بازنکردم وبهش نگفتم که رابطه شونو فهمیدم چیکارکنم همه قضیه رو بهش بگم؟لطفاراهنمایی کنید خیلی ممنونم.

      سلام عزیزم, بهترین راه اول صحبت با نامزدت بعد مراجعه به مشاوره خانواده, حتی شده تنهایی برو چون اگر این موضوع ادامه پیدا کنه بعد از ازدواج هم خیلی می تونه مشکل ساز بشه.

    خیلی ممنونم ازتون چندروزه دیدم نسبت به همه چی عوض شده

    با سلام و تشکر
    من میتونم هرروز جملات تاکیدی ازدواج را بنویسم و همون روز پاره کنم و بریزم سطل زباله؟؟
    من صبحها سر کار هستم و میخوام با نوشتن ازدواجم را میسر کنم و سرعت ببخشم.. نمیخوام تو شرکت اثری ازش بمونه…

      سلام عزیزم, تکرار هم می تونه مفید باشه, رها سازی هم فراموش نشه.
      نیاز نیست هر رو بنویسی, نوشتن و تکرار بدون باور قبلی فایده نداره.

    سلام میخواستم بدانم داستانهای راز دیگه نمیفرستین؟؟

      سلام عزیزم, فعلا داستان جدید راز ترجمه نکردم ولی داستان با موضوع سلامتی از این به بعد تو سایت قرار داده می شه که از کتابهای لوئیز هی هستش.

یک پاسخ بگذارید برای نسرین کنسل کردن پاسخ

در اینستاگرام همراه ما باشید

هر پنجشنبه انرژی درمانی گروهی در اینستاگرام


This will close in 10 seconds