نقطه شروع برای رسیدن به اعتماد بنفس بیشتر, این است که به برداشتی که از خود دارید توجه کنید.
ممکن است تا حالا به این موضوع دقت نکرده باشید اما هر کسی, از خودش برداشتی دارد.
کسانی که اعتماد بنفس پایینی دارند, به خود کمتر بها می دهند, این ارزیابی به قدری قدرتمند است که ایجاد خود ارزشمندی و عزت نفس را برایشان بسیار دشوار می کند.
تجسم خلاق به شما این امکان را می دهد که نقاط قوت و ضعف ساختار روانی خود را بهتر بررسی کنید.
باور داشتن خود به احساس خود ارزشمندی و عزت نفس سالم کمک می کند.
اگر خود را باور نداشته باشید نمی توانید خودتان را متقاعد کنید که انسان ارزشمندی هستید, می توانید به روش های مختلف خودتان را بیشتر باور داشته باشید.
– توانمندی ها, دستاوردها و موفقیت های گذشته را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.
– بدانید که در مقایسه با گذشته بزرگتر و مدبرتر شده اید و در نتیجه به شکلی متفاوت از قبل می توانید موفقیت های خود را ارزیابی کنید.
– نشان دهید که خود را بیشتر باور دارید و به توانمندی های بالقوه خود مطمئن هستید.
– برداشت ها و عقاید خود را تغییر دهید و با نگاهی تازه به نظاره کردن خود بنشینید, اینگونه به مطالبی درباره خود پی می برید که قبلا پی نبرده بودید.
برای رسیدن به احساس خود باوری و عزت نفس, جملات تاکیدی زیر را تکرار کنید:
– من همیشه سعی می کنم انتخاب های درستی داشته باشم.
– من از عهده حل کردن هر مسئله ای بر می آیم, شکست های موقتی, سد راه من نیست.
– من دوستی مسئولیت پذیر و قابل اعتماد هستم.
– من نسبت به زندگی دید مثبتی دارم.
– من نگران اشتباهات گذشته خود نیستم, از آن ها درس گرفته و به جلو حرکت می کنم.
سایر مطالب بخش “اعتماد بنفس”
سایر مطالب بخش “عزت نفس”
کتاب تجسم خلاق
رابین نیکسون
8 نظر
عزیزم یه سوال داشتم البته به پست بی ارتباطه، من به کسی علاقمندم و فقط فرصتی میخوام که اون هم متوجه من بشه و بخواد من رو بشناسه، توقعی ندارم که این آشنایی به ازدواج ختم بشه، می خواستم به فرشته عشق نامه بنویسم، اما گفتم شاید اشتباه میکن
ممنون میشم راهنمایی بکنی
اگر برای ازدواج نمیخوایدش پس چه اشنایی و تلاشی میخواید انجام بدید؟
سحر عزیز سلام
دو هفته ای میشه که مادرم نشونه های افسرگی رو داره، میخوام کمکش کنم. به کدوم فرشته ش باید نامه بنویسم؟
سلام
به فرشته ی سلامتی و نگهبانش
سلام سحرجون.بابت سایت قشنگتون ممنون.ی سوال داشتم.اگه بخاییم ی جمعیت زیاد نظرمثبتی نسبت ب ی خانواده داشته باشن.منظور از اونا خوششون بیاد اونوقت ب چه فرشته ای باید نامه نوشت.
سلام دوست عزیز, استفاده از روش تجسم خلاق و دوست داشتن دیگران باعث می شه که بقیه هم احساس متقابلی به ما داشته باشن.
تجسم خلاق یعنی چطوری سحر جون.
یعنی تصور کردن و تجسم کردن در ذهنتون در مورد مسئله ایی که میخواین اتفاق بیفته