غلبه بر احساس خجالت  

 

احساس خجالت یا اضطراب اجتماعی می تواند, زمانی که می خواهید در فعالیت های دیگران مشارکت کنید, شما را فلج کند.

اگر با این تجربه آشنا هستید, به خود بگویید که دیگران با خودشان آن قدر مشغله دارند که نمی توانند به شما توجه کنند.

در بسیاری از اجتماعات, دیگران هم به اندازه شما خجالتی هستند.

ترس از صحبت در جمع قابل درک است, شما قرار است مطالبی را به اطلاع دیگران برسانید و همه گوش ها به شما هستند.

اما در جلسات معمول, همه به نوبت حرف می زنند و کسی شما را داوری نمی کند.

برای غلبه بر احساس خجالت, خودتان را به طرز خوشایندی شگفت زده کنید.

این بار وقتی در گروهی قرار گرفتید که معمولا در آن سکوت می کردید, صحبت کنید, با کسی که حرفی زد در مقام تاکید حرفی بزنید.

 

برای اینکه بتوانید به گفت و گویی بپیوندید, تصویر سازی زیر را انجام دهید:

1- تصور کنید که در جمعی گروهی حضور دارید.

2- خود را از چندین نفر حاضر در نظر بگیرید که هر کدام نظراتی از آن خود دارید.

3- بشنوید که کسی می گوید, شنیده ام که فیلمی جدید اکران شده است.

4- بلافاصله بگویید, بله من هم شنیده ام, فلانی هم در آن بازی کرده است.

به این ترتیب خود را در حالتی تجسم کنید که در صحبتهای دوستانه فعال هستید.

 

 

سایر مطالب بخش “اعتماد بنفس”

سایر مطالب بخش “عزت نفس”

 

 

کتاب تجسم خلاق

رابین نیکسون

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز است)

 

درباره ی نویسنده

سحر رضوی

دوستان خوبم, 1500 کامنت تو نوبت پاسخ دهی هستش، واقعا سخته بتونم جواب بدم، لطفا صبور باشید و از کامنت های موجود در سایت استفاده کنید. ممنونم ❤

7 نظر

    بسیار عالی… مرســـــــــــی

    سلام سحر جان جند تا سوال داشتم لطفا اگه میشه همه رو جواب بدید اول اینکه در روز چند تا جمله تاکیدی میتونیم بگیم منظورم در زمینه های مختلف هست دوم اینکه جمله تاکیدی در رابطه با کاهش وزن هست من فقط شکم چاقی دارم چه جمله تاکیدی باید بگم سوم من سی ویک سالمه شنیدم با استفاده از قانون جذب میشه قد خودمون رو افزایش بدیم ایا این امکان داره وجمله تاکیدی که من میگم این هست خوشحالم وخدا رو شکر میکنم که معجزه اتفاق میفتد وقد من روز به روز بلند تر میشود مانند یک دختر نوجوان که در سن بلوغم ایا این جمله درسته ممنوم میشم پاسخ بدید

      سلام عزیزم, باید ببینی خودت چقدر حوصله تکرار جملات تاکیدی رو داری.
      برای اندام بهتر, از تجسم خلاق باید استفاده کنی.
      عزیزم درمورد افزایش قد من منبع معتبری و مطلب معتبری تو کتابها ندیدم برای همین نمی تونم راهنمایی ای داشته باشیم.

    سحر جان برای از بین رفتن احساس خجالت یا ی کم رویی میشه به فرشته ایی نامه داد که این ویژگی در فرد از بین بره ؟

    سلام من یه جوان27 ساله هستم تحصیلاتم هم خوبه اگه تعریف از خودم نباشه فوق لیسانس هستم ولی یه مشکل عمده دارم اینکه به شدت خجالتی هستم به طوری که اگه تو یه جمع برای اولین بار بخوام حرف بزنم خیلی ترس دارم ولی هیمن که بار اول را تجربه کنم همش مشتاق میشم که دوباره یه روز دیگه بیام حرف بزنم ازطرفی دیکه از اینکه به خوام تنهایی مثلا برم تو خیابون باوجوداین که پسر هستم خجالت میکشم یعنی دوست دارم حتما همراه دوست خودم یا یه نفر دیکه کنارم باشه که بتونم برم تو خیابون اخه احساس میکنم همه یه جوری نگام میکنن میخواستم کمکم کنیدو این دو مورد را بگین من چیکار کنم ممنونم

      سلام دوست عزیز, پیشنهاد می کنم اول بخش اعتماد بنفس و بعد بخش تلقین رو بخونید.
      شما می تونید مشکل خجالتی بودن رو با تلقین درست رفع کنید.

یک پاسخ بگذارید برای مانیا کنسل کردن پاسخ

در اینستاگرام همراه ما باشید

هر پنجشنبه انرژی درمانی گروهی در اینستاگرام


This will close in 10 seconds