فواید مراقبه یا مدیتیشن

سحر رضوی ۷:۲۲ ب.ظ ۰
1754h

احتمالا مراقبه یکی از سالمترین, ایمن ترین و مناسب ترین تمریناتی است که می توان انجام داد. مراقبه برای مقابله با تنشها و فشارهای روزمره زندگی بسیار مفید است و تاثیری گسترده و مثبت بر زندگی و کار شما دارد.
مراقبه برای ذهن و جسم بسیار سودمند است, وارهیدگی و آرامشی عمیق در اثر تمرین به شما دست می دهد, باعث پایین آمدن فشار خون و شل شدن غضلات منقبض می شود و کشش عضلانی ملایمی به همراه دارد.
استرس را از اندامهای شما دور می کند, شما را صبور و بردبار می کند, رفتارتان ملایم تر می شود و به سبب آگاهی از افکار و احساساتتان, عملی نسنجیده انجام نمی دهید.
تمرکز فکریتان را تقویت می کند و می توانید به گونه ای مشخص و بی تنش حواس خود را روی موضوعی متمرکز کنید.

کتاب مراقبه

دان کروز

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)

پاسخی بگذارید »

::. فارسی سازی توسط بیگ تم .::