چرا به آسانی حواسم پرت می شود؟  

 

“در تمرکز کردن مشکل دارم. بارها و بارها جمله ای را می خوانم. اغلب از دیگران می خواهم حرفشان را تکرار کنند, زیرا برای لحظه ای حواسم پرت می شود.

اغلب در حین صحبت رشته افکار از دستم در می رود یا بطور کلی موضوع را فراموش می کنم.”

 

دو نوع حواس پرتی وجود دارد:

حواس پرتی, درونی و بیرون که هر کدام, از دیگری تغذیه می کنند.

حواس پرتی بیرونی بر مبنای این باور آسیب زا است که هر قدر در آن واحد, چند کار را باهم انجام دهید, با استعدادتر و توانمندتر هستید.

سپس زمانی که باید روی یک کار تمرکز و توجه کنید, احساس بی حوصلگی می کنید و به راحتی حواستان پرت می شود و حتی نمی توانید از پس یک کار به خوبی بر آیید, بنابراین خودتان به ذهنتان آموزش داده اید, که از موضوع اصلی پرت باشد.

حواس پرتی درونی: نگرانی ها, ترس ها و اضطراب هر گونه تمرکز و توجه را دشوار می کنند. 

شما قادر نیستید که ذهنتان را آرام کنید و همین شلوغی ذهن, موجب می شود نتوانید اطلاعات جدید را جذب کنید, همچین می توان گفت که شما قادر نیستید درک درستی از دنیای خود داشته باشید.

هر فکر گذرا و منفی ای, مرکز ذهنیتتان قرار می گیرد و تمام توجه شما را به خود جلب می کند.

 

 

چه باید کرد؟

1- هر زمان فقط سعی کنید که به درستی روی یک کار تمرکز کنید, این که بخواهید چند کار را باهم و نیمه کاره انجام دهید کاری اشتباه است.

یک کار مشخص را انتخاب کنید و تمام انرژی و توجه خود را برای آن متمرکز کنید.

برای شروع کاری را انتخاب کنید که بتوانید نتیجه آن را ببینید, به این ترتیب می توانید کار خودتان را ارزیابی کنید, به عنوان مثال مرتب کردن کتابهای کتابخانه.

به این ترتیب می توانید از کارتان حس قوی احساس رضایت و توانمندی را تجربه کنید.

برای اینکه کاری روی هم انباشته و موجب حواسپرتی نشود, آن را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید.

 

2- چیزی پیدا کنید که علاقه شدیدی به آن دارید و به طور کامل جذب آن می شوید.

زمانی که جذب فعالیتی می شوید, ذهن شما بطور طبیعی آرام می شود, به همین علت است که سرگرمی ها می توانند آرام کننده باشند.

شما مجبور نیستید که برای داشتن آرامش تلاش کنید.

زمانی که انرژی ذهنی تان به جایی که تمرکز کرده اید, جهت داده می شود, از شدت هر حواس پرتی درونی و بیرونی کاسته می شود.

 

3- از روش های مختلف آرام سازی ذهنی مانند مراقبه استفاده کنید.

 

 

سایر مطالب بخش “خود شناسی”

سایر مطالب بخش “موفقیت”

 

کتاب “خودتان را بهتر بشناسید”

دیوید جی لیبرمن

انتشارات نسل نو اندیش

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)

به جمع “خانواده قانون جذب” در کانال تلگرام بپیوندید

چرا به آسانی حواسم پرت می شود؟  

چرا به آسانی حواسم پرت می شود؟  

درباره ی نویسنده

سحر رضوی

دوستان خوبم, 1500 کامنت تو نوبت پاسخ دهی هستش، واقعا سخته بتونم جواب بدم، لطفا صبور باشید و از کامنت های موجود در سایت استفاده کنید. ممنونم ❤

6 نظر

    سلام، وقت بخیر. خانم رضوی من یک ویدیو دیدم که از سایت شما منتشر شده بود سخنرانی اکهارت تول بود اگر اشتبا ه نکنم اما الان سایت رو میبینم هیچ ویدیویی به اشتراک نگذاشتید حذف شده این بخش؟

    ببخشید تا مطلب قبل رو براتون نوشتم، پیدیوها رو دیدم. قسمت سخنرانی انگیزشی بود. مرسی از سایت خوبتون خانوم

    سلام سحر جون لطفا کتابی رادرارتباط باجفت روحی به من معرفی کنید که بتونم اطلاعات کاملی روبدست بیارم
    واگربراتون زحمتی نیست مشخصات کتاب وبه ایمیلم ارسال کنید ازتون ممنونم ودیگه اینکه لطفا سحرجون پاسخ بدید دراینصورت به من کمک بزرگی کردید وموفقیت روزافزون رابرای شماارزومندم

    سلام
    سایتتون از اون چیزی که فکر میکردم خیلی خیلی کاملتره!
    مرسی مرسی مرسی

یک پاسخ بگذارید برای eli کنسل کردن پاسخ

در اینستاگرام همراه ما باشید

هر پنجشنبه انرژی درمانی گروهی در اینستاگرام


This will close in 10 seconds