تمرین تصویر سازی برای افزایش اعتمادبنفس:

1- روی یک صندلی راحت بنشینید و نفسهای منظم و آرام بکشید. آنقدر به این کار ادامه دهید تا به آرامش برسید.

2- تصور کنید که آگاهی از تن شما خارج می شود. ببینید که این آگاهی کمی از شما فاصله می گیرد.

3- تصور کنید که از انرژی خالص درست شده اید و با دنیا در پیوند و ارتباط هستید.

4- تصور کنید کسی در برابر چشمتان قرار دارد (خود شما که هنوز متولد نشده اید.) ببینید که کم کم محو می شود و از میان می رود.

5- به زمان برگردید که متولد شده اید.

6- به گذشت زمان توجه کنید.

7- به زندگی خود در سالهای بعد بیندیشید.

8- تصور کنید که آگاهی بار دیگر به جسم شما وارد می شود. نفس عمیقی از روی راحتی بکشید.

9- لحظاتی به این فکر کنید که چقدر روی دیگران تاثیر گذاشته اید.

شما آدمی مهمی هستید و به دلایل مختلف پا به این دنیای خاکی نهادید.

شما در این دنیا حق و حقوقی دارید. با خود چیزهای ارزشمندی به دنیا می آورید, به خاطر وجود شما زندگی دیگران هم پربارتر می شود و در مقایسه با زمانی که متولد نشده بودید زندگی بهتری پیدا می کنند.

بندانید دیگران شما را چگونه می بینند:

در این قسمت به تمرین تصویرسازی ساده ای اشاره می کنیم تا بتوانید ارزش خود را تا حدی که دیگران آن را می بینند بالا ببرید, زیرا ما معمولا خودمان را از آنچه دیگران می بینند پایین تر می بینیم.

1- تصور کنید که با توجه به وسیله مانند درجه سنج می توانید ارزش خود را اندازه گیری کنید, فرض کنید که از آن استفاده کردید و درجه 50% را نشان می دهد.

2- تصور کنید کسانیکه که شما را به خوبی می شناسند به شما رازش 70% می دهند.

3- به امتیازی که به خود داده اید 20% اضافه کنید.

اینکه در این تصویر سازی دستگاه چه درصدی را نشان می دهد مهم نیست. هدف این تمرین این است که نشان دهد شما برای خود به اندازه کافی اهمیت قائل نیستید.

کتاب تجسم خلاق

رابین نیکسون

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز است)