بنظر می رسد که یک موضوع وجود دارد که سد راه بسیاری از اشخاص برای رسیدن به خودشکوفایی می شود, عدم وجود اعتماد بنفس. این مشکل مانع از آن می شود که بتوانید زندگی خود را به پرباری برسانید.
وقتی می خواهید با فقدان اعتماد بنفس برخورد کنید مشکلاتی پیشامد می کند. درمواقعی حتی اعتماد بنفش پیدا می کنید ترس برشما مستولی می شود و در نتیجه نمی توانید مشارکت مناسب داشته باشید. مشکل دیگر این است که توانمندی خود را به مبالغه می گیرید و خود را توانمندتر از آنچه که هستید بیان می کنید.
صرفا تصمیم گیری برای اینکه روی اعتماد بنفس خود کار کنید بدین معناست که توانمندی خود را ارزیابی کنید و این امکان وجود دارد که در مقایسه با کسانی که ظاهرا از اعتماد بنفس فراوانی برخوردارند اعتماد بنفس بیشتری داشته باشید. با ارزیابی, درک و تصدیق توانمندی هایتان به کمک تصویرسازی, شما طبیعتا به اعتماد بنفس بیشتری می رسید.
به خود ایمان داشته باشید:
باورداشتن خود به احساس خودارزشمندی سالم کمک می کند. اگر خود را باور نداشته باشید, نمی توانید خودتان را متقاعد کنید که انسان ارزشمندی هستید, می توانید به روشهای مختلف خودتان را بیشتر باور کنید:
* توانمندی ها, دستاوردها و موفقیتهای گذشته را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.
* شما در مقایسه با گذشته بزرگتر و مدبرتر شده اید و در نتیجه به شکلی متفاوت از قبل می توانید موفقیتهای خود را ارزیابی کنید.
* برداشت ها و عقاید خود را تغییر دهید و با نگاهی تازه به نظاره کردن خود بنشینی. این گونه به مطالبی درباره خود پی می برید که قبلا پی نبرده بودید.
* نشان دهید که خود را بیشتر باور می کنید و به توانمندی های بالقوه خود مطمئن هستید.
برای رسیدن به احساس خود باوری از جملات تاکیدی زیر استفاده کنید:
1- من ارزش هایی دارم و به اصولی معتقدم که حاضرم از آن دفاع کنم.
2- من همیشه سعی می کنم انتخات های درستی داشته باشم.
3- وقتی دیگران از انتخاب من راضی نیستند احساس گناه و تقصیر نمی کنم.
4- من نگران اشتباهات گذشته خود نیستم و از آنها درسهایی گرفتم و رو به جلو حرکت می کنم.
5- من از عهده حل هر مسئله ای بر می آیم, شکستهای موقتی سد راه من نیستند.
6- من شخصی جذاب و ارزشمند هستم, من دوستی مسئول و قابل اعتماد هستم.
7- هرگز نمی خواهم با ضرر زدن به دیگران به موفقیت برسم.
8- من از فعالیت های گروهی لذت می برم.
9- من نسبت به زندگی دید مثبتی دارم.
مانند سایر تاکیدات مثبت اگر این عبارات را مکتوب کنید و با صدای بلند بخوانید روی ذهن ناخودآگاه خود تاثیر بیشتری می گذارید و بعد از مدتی این ها در روح و روان شما رسوخ می کنند و بخشی از شخصیت شما می گردند.
گرچه تاکیدات مثبت با تصویر سازی و تجسم متفاوتند, تا زمانی که دیداری فکر نکنید اینها معماهای شنیداری هستند.
در بخش دوم مقاله تمرینات تجسم خلاق برای افزایش اعتماد بنفس ارائه می شود.
سایر مطالب بخش “تاثیر و کارکرد جملات تاکیدی”
کتاب تجسم خلاق
رابین نیکسون
(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز است)
43 نظر
سلام خانم رضوي ، مرسي از وبلاك عاليتون، ميشه يه جند تا جمله براي زيبايي بهم بكي دلم ميخواد هميشه همه تحسينم كنن ،
سلام عزیزم
به لطف الهی من دارای چهره ای بسیار زیبا و اندام بسیار مناسب هستم.
بعد بابت این موضوع سپاسگذاری می کنی.
تاثيرش زياده؟يكي از دوستام ميكه معجزه ميكنه جمله تاكيدي؟روزي جند دفعه بكم؟
بله عزیزم خیلی تاثیر داره چون کمک می کنه دائما فرکانس مثبت بفرستی.
Rozi chand bar begam?
هرچندبار که فرصت داری و خستت نمی کنه, من حدود 10 12 تا جمله اصلی دارم که سعی می کنم هر کدوم رو روزی 10 بار بگم.
مرسي سحر جون ،
خواهش می کنم عزیزم.
sahar jun, salam, man jomle haye takidi migam vali chera taghiri nemibinam ? yanni ye doreii halam khub mishe badesh dobare bad mishe, vaghti darbareye ghanune jazb motalee mikonam va ketab mikhunam badtar halam bad mishe!!! chikae konam ?
عزیزم افکار منفی رو باید از خودت دور کنی, آخه مگه می شه جملات انرژی بخش بگی بد احساس بدی داشته باشی؟
احساس بد یعنی ارسال فرکانس منفی, باید منشا فرکانس منفی رو در خودت پیدا کنی و از بین ببریش.
سلام خانم رضوي شما خودتون جقدر بعداز نامه نوشتن جوا ب كرفتيد؟
سلام من تو 3 تا از نامه ها بعد از 3 4 روز جواب گرفتم, تو چندتا دیگشون به این نتیجه رسیدم که چیزی که می خواستم به صلاحم نبوده و از اونجایی که تو نامه ها موارد خاصی رو خواسته بودم کاملا مطمئنم که از طریق نامه نوشتن جواب گرفتم.
Salam, man age bekham shoharam ashegham beshe be che fereshti name bedam.?dastan bezari adam omid begire?
جدا جدا نامه بدم
بله عزیزم.
سحر جونم خیلی ممنونم به خاطر وبسایت بسیار پرمحتوات ، از خدا می خوام به هرچیزی که در فکرشی برسی
سلام عزیزم, خیلی ممنون.
خوشحالم برات مفید بوده.
عزیزم تمام مواردی رو که می دونستم تو این لینک قرار دادم.
سلام عزیزم, نه مشکلی ایجاد نمی کنه فکر رو درگیرش نکن.
برای مادرشوهرت هم به کائنات فرصت بده, معمولا مدتی شرایط بدون تغییر بنظر میاد بعد همچی درست می شه, خیلی باید به فرکانسی که می فرستی دقت کنی.
سحر جون سلام دیروز مادر شوهر دوباره گردوخاک بپا کرد چرا هر چی نامه میدم دست از سر من بر نمیداره دوباره نسبت بهش حس بدی پیدا کردم تو ذهنم میاد نفرینش کنم
وناخدا میگم به خدا واگذارش میکنم
سلام عزیزم, رهاسازی باید انجام بدی و از خدا بخوای که طرح الهی زندگیشون رو پیدا کنن و برن دنبال زندگی خودشون, به هر حال مقاومت در برابر افرادی که سرشار از انرژی منفی هستن کار سختیه.
از خدا بخواه که این وضعیت رو به بهترین شکل هماهنگ کنه.
سحرجون سلام الان حدود یه هفته است خونواده شوهرم یه نیرنگ جدید زدن وفرزند 2سالمو ندیدم اصلا بهش فکر نکردم ولی از دیروز دلم داره میترکه خیلی سخته من یزید رو دیدم نمیدونم چکار کنم باز دارم بهم میریزم برام دعا کن به نظرت چیکار کنم بچمو بدن
سلام عزیزم, به فرشتشون باید نامه بدی.
سحر جون سلام نیکی جون واسم یه نامه فرستاد که میخاستم واست بفرستم وای ارسال نمیشه تواز نامه باخبری راستی پس فردا دادکاهمه واسم دعا کن گلم متشکر
سلام عزیزم.
خانمی در مورد کاربرا و موضوعات مربوط به انجمن توی انجمن سوالت و بپرس خانمی.
ممنونتم http://ghanunejazb.ir/forum/index.php
سلام سحرجان.خدا قوت. من یه بار از شما کمک خواستم برا پایان نامه ام به لطف خدا و کمک شما حل شد شکر. باید تا تیر دفاع کنم و یه سمینار دارم همین ماه.راستش من موقع رائه استرس میگیرمو و مطالب از یادم میره.میخوام فن بیانم قوی باشه و بتونم خوب دفاع کنم.همسرم و خانوادمم میان میخوام سربلند باشم به لطف خدا پیششون. چه جمله ای رو هرو روز بگم که مسلط بشم و فن بیانم رسا و قوی باشه و لهجه ام کمتر.؟ و بتونم روی داورارو کم کنم؟؟
ممنون عزیز
سلام عزیزم, این ویدئو و این یکی رو حتما دانلود کن و نگاه کن.
سلام.
1-گفتین شما 1210 جمله اصلی دارین و روز ده بار تکرار میکنین؟درسته؟ آخه خیلی زمان بر میشه یا نه؟
2-چن تا جمله تاکیدی هم برا عاشق تر کردن همسرمون به خودمون و اینکه تمام توجهش به ما باشه و زیباترین و لایق ترین خانوم بدونه میگین؟
3-میتونیم یه لیست مثلا با 20 عبارت تاکیدی تهیه کنیم و هر روز بگیریم دستمون و 10 با تکرار کنیم؟
مرسی
سلام عزیزم, جملات رو که نباید پشت سر هم بگی, چند نوبت در روز جملاتت رو تکرار کن.
عزیزم برای مورد دوم خودت باید جمله تاکیدی آماده کنی.
20 تا خیلی زیاده اینطوری ذهنت درست نمی تونه تمرکز کنه.
سحر جون جملاتت رو نمی تونی تو سایت بذاری تام هم استفاده کنیم .به هر حال شما تو این زمینه خیلی از ما بیشتر اطلاعات داری
ازینجا استفاده کنید: http://ghanunejazb.ir/forum/forumdisplay.php?fid=26
میشه برای افزایش اعتماد ب نفس و پشتکار ب فرشته ی نگهبان نامه نوشت؟
عزیزم فکر می کنم از جملات تاکیدی اعتماد بنفس استفاده کنی بهتر باشه, باید خودت به خودت کمک کنی, از قدرت تلقین مثبت باید استفاده کنی.
سلام شاد هستید دیگه؟؟
ی سوال داشتم خدمتتون…ب نظر شما میشه با جملات تاکیدی قدمون رو بلند کنیم؟آخه این بدن برای خودمونه…وقتی یکی میتونه از حالت فلج در بیاد این یکی هم باید ممکن باشه دیگه فقط ب حالت کلیشه در اومده.همه چبز اکتسابیه.میشه توضیح بدید.
با سپاس
سلام
سپاس
داستانهاي واقعي زيادي هستند مه تونستن با تجسم خلاق قدشون و بلند كنن
شما هم ميتونيد امتحان كنيد
میشه ی لینک بدید از این داستان قد و اینا؟؟
با سپاس 🙂
نمونه:
http://ghanunejazb.ir/%d8%af%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b2%d9%8a%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d8%af/
سلام سحر جون من اولین بارم وارد سایتتون شدم میشه راهنماییم کنید که واسه افزایش خویشتن دوستی چه جمله تاکیدی و به چه مدت تکرار کنم؟
سلام عزیزم, خوش اومدی, پیشنهاد می کنم اول با خوندن مطالب بخش عزت نفس شروع کنی.
سلام خانم سحر برای کسی که هرروزباهمسرش درگیری داره چ‌جملات تاکیدی بگه
مطالب بخش زندگی بهتر و زندگی مشترک مطالعه کنید
سلام مثلا من میخام داخل کلاس سوال بپرسم ولی چون پسرا هستند خجالت میکشم بعد چ جملاتی باید بگم نشون ندین
ممنونتون
سلام عزیزم، از مطالب بخش تجسم خلاق استفاده کن به همراه نحوه نوشتن جملات تاکیدی که این قسمت توضیح دادم.