“باید” یکی از آن کلماتی است که می تواند همه لذت, علاقه یا تمایل موجود حتی در سرگرم کننده ترین تکالیف را از بین ببرد.
“باید” افکار مربوط به تعهد, مسئولیت, وظیفه و الزام را به ذهن می آورد.
اهمال کاران اگر چه معمولا مسئولیت پذیر هستند, اما ذاتا تمایل دارن از کاری که در یکی از این طبقات قرار می گیرد, دوری کنند.
اگر با گفتن این کلمه که “باید” این کار را انجام دهید, تلاش می کنید به خودتان انگیزه بدهید, بدانید که احتمالا کار را بدتر می کنید.
توقف بایدها:
وقتی که می شنوید به خودتان کلمه “باید” را می گویید می گویید یا به آن فکر می کنید, تلاش کنید آن را تغییر دهید.
به دلیل دیگری غیر از این که “باید” این کار را انجام دهید, فکر کنید.
از سایر دلایل برای ترغیب خود برای انجام کاری, استفاده کنید.
به مثالهای زیر توجه کنید:
– من باید اهمال کاری را متوقف کنم.
اگر کمی پیشرفت کنم, احساس بهتری نسبت به خودم پیدا می کنم.
– من باید زمام امور را در دست داشته باشم.
من احساس تسلط را دوست دارم.
– من باید بهترین نمره را بگیرم.
من می خواهم تا جایی که می توانم, این امتحان را خوب بدهم.
سری مطالب “اهمال کاری”
کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
مونیکا رامیرز باسکو
8 نظر
سلام.من خیلی وقتا بطور خیلی اتفاقی اعداد قرینه میبینم.مثلا 13:31
میخواستم بدونم این چه معنی میتونه داشته باشه؟نشونه ست یا جدی نگیرم؟
سلام
مطالعه شود : http://ghanunejazb.ir/forum/showthread.php?tid=286
سحر جان میشه تو این زمینه راهنماییم کنی
من به رشته پزشکی خیلی علاقه دارم و هدفم ایندم رو هم با تمام وجود دوست دارم ولی چند وقتیه که احساس میکنم حرکتم سست شده و به درس خوندن بی علاقه شدم به خاطر همین بیش تر دارم در زمینه موفقیت مطالعه میکنم
ولی هر چی زمان میگذره یه حسی درونم منو میرنجونه
ممنونم.
اعتماد بنفست کم شه…به خودت مطمئن نیستی
سلام دوست عزیز چکار کنم در زمینه درس خواندن سست اراده و بی حوصله نباشم.در واقع کار امروز را به فردا میسپارم.
سست و اهمکار کار بی ارداه ام
سلام عزیزم, مطالب اهمالکاری کاری و کامل مطالعه کن, پشتکارت کنه.
کتاب “اثر مرکب” درمورد همین هستش, عادتهای خوب باعث تحویل زندگی می شن.
سحر رضوی عزیز.مطالب اهمکال کاری همین بخش؟
واقعن احتیاج دارم درس بخونم .وقت دارم اما درس نمیخونم.فقط استرس واضطراب به خودم وارد میکنم که نخوندی نخوندی .همین
سلام عزیزم, روی لینکی که انتهای مقاله قرار داده شده بزنی همه مقاله های اهمالکاری رو می تونی ببینی.