ترویج قدردانی از خود و دیگران, راهی دیگر برای اتصال به کائنات است.
مارسی شیموف, در کتاب خود با عنوان شادی بی دلیل, برخی پژوهش ها را که درمورد فواید قدردانی است را توضیح داده است.
از این رو, افراد قدردان, تمایل دارند که:
– دید مثبت و سرزندگی بیشتری داشته باشند.
– استرس و نگرانی اندکی را تحمل کنند.
– افسردگی بالینی کمتری را نسبت به دیگران تجربه کنند.
قدردانی, شما را در جهت بهبود زندگی تان, یاری خواهد کرد.
وسواس منفی نسبت به بدن, نشان می دهد شما از جسم خود قدردان نیستید.
اغلب ما عادت داریم از خود و ظاهرمان انتقاد کنیم, در حالی که باور نداریم به اندازه کافی زیبا و خوب هستیم.
عادت محکوم کردن خود را با قدردانی, جایگزین کنید, چشمان منتقد خود را با چشمانی که زیبایی درون و بیرون خود را می بیند و قدردانش است, جایگزین کنید.
برای شروع کمی مشکل است
می دانم, در ابتدا کمی مشکل بنظر می رسد, به ویژه اگر از بیماری جسمی رنگ می برید یا عادت دراز مدت محکوم کردن خود را دارید و از بدن خود ناراضی هستید.
لطفا به خاطر داشته باشید, روی هر چیزی تمرکز کنید, همان پرورش پیدا می کند.
قدردانی به شما کمک می کند با کائنات هماهنگ شوید و شادی در زندگی تان جاری شود.
سایر مطالب بخش “عزت نفس و خود دوستی”
کتاب عاشق خودت باش
سارا ماریا
13 نظر
سلام
سحرجان واقعا براي کسي که چندين سال ازخودش وظاهرش انتقادکرده وراضي نبوده واقعا سخته مخصوصا که اين باورتوناخودآگاه هم حک شده باشه؟
براي شروع چه کارکنم تا عاشق خودم بشم
سلام عزیزم, صد در صد کار سختیه.
خوب در وهله اول پیشنهاد می کنم این کتاب عالی رو حتما تهیه کنی و با کمک تلقین مثبت افکار منفی گذشته رو از بین ببری و خودتو دوست داشته باشی.
سحرجان من ازيکي ازدوستام خيلي دلگيرم خيلي حرفاتودلم هست که ميخام بهش بگم منتها نميخام به خودش بگم
ازطريق فرشته ش ميخام بهش بگم
به کدوم فرشته ش نامه بدم؟.
فرشته عشق عزیزم.
با سلام
خیلی خیلی خوشحالم که افراد وثبت اندیشی مثل شما، برای تغییر ذهن مردم فعالیت میکنه، از اشنایی با سایتتون خیلی خوشحالم، واقعا خسته نباشید، مطالبتون بی نظیره
سلام عزیزم, ممنونم, خوشحالم مطالب سایت برات مفید بوده.
ممنونم مطالب سایت عالیه …
سلام .
ممنونم از مطالب فوق العادتون …
من ب کمک شما نیاز دارم
ممنون میشم راهنماییم کنید
من ده ساله که جوش میزنم
تمام درمان ها رو امتحان کردم
حتی یک روز هم خوب نشده
به شدت خودمو سرزنش میکنم و خودم رو تو خونه حبس میکنم و خودم رو زشت میبینم و میدونم واسه همینه که هرکاری میکنم خوب نمیشم …
تورو خدا ب من بگید چطور با خودم ب صلح برسم تا بهبود پیدا کنم ؟؟؟؟
سلام عزیزم, از روش تجسم خلاق استفاده کن, هر شب قبل از خواب 10 دقیقه صورت دلخواهتو تصویر سازی کنی و روش تمرکز کن.
سحر جون من یه سوال داشتم وقتی حرف از تمرکز میشه من مشکل پیدا میکنم چون فکرم همه جا میره و نمیدونم تمرکز واقعی چطوره از هر کسی هم پرسیدم موفق نشدم به شدت ناراحتم؟؟؟ ممنون میشم جواب بدی
سلام عزیزم
میتونی قبل از اینکه تمرکز کنی از مراقبه و مدیتیشن استفاده کنی تا ذهنت آروم باشه و بتونی راحت تمرکز کنی
ذهن وقتی آشفته س هرچقدر تلاش کنی نتیجه ایی نمیگیری
سلام
می‌خوام بدونم اگه از جسممون قدر دان نباشیم چه اتفاقی میفته؟ من یه قسمتی از بدنمو متاسفانه دوس ندارم و به همین دلیل اون قسمت وضعیتش بدتر میشه….. می‌خوام از شر این افکار راحت شم از قانون جذب برای اینکار خیلی استفاده کردم ولی نتیجه نگرفتم و همش هم تقصیر منه…..
اگه از بدنم تعریف کنم و باهاش مهربونم باشم مشکلم حل میشه؟
جملات تاکیدی نمی‌گم چون نمی‌تونم اون چه رو که در واقعیت هست نبینم..ببخشین طولانی شد😶
سلام عزیزم
بله با تعریف کردن و دوست داشتنش میتونی این مورد رو برطرف کنی
میتونی تجسم خلاق داشته باشی