اگر مایل هستید, موسیقی آرامش بخشی پخش کنید و دفتر یادداشت خود را بردارید.

با نفسی آرامی و عمیق در حالی که به درون وصل هستید, به این پرسش ها پاسخ دهید:

1- پذیرش قربانی درونی:

همه وضعیت هایی را که سرزنش می کنید, انگشت اتهام به سوی دیگران می گیرید, از آنها خشمگین هستید و احساس می کنید قربانی شده اید را بنویسید.

2- شناسایی بزرگترین مانع:

در فهرستی که اکنون تهیه کرده اید, سه وضعیتی را که بیش از همه جلوی شجاعت و اطمینان شما را می گیرد, نشانه بگذارید.

3- سهم خود را در این ماجرا بپذیرید:

بنویسید که آیا نقشی در این ماجرا داشتید. چه نقشی داشتید؟

کدام انتخابهایتان شما را در این وضعیت قرار داده اند؟

خودتان را سرزنش یا دعوا نکنید.

4- یافتن هدایا:

در رابطه با این موقعیت های پرچالش به این پرسش ها پاسخ دهید:

– چه درسی می توانم از این تجربه به دست آورم؟

– لازم است چه پیامی را بشنوم؟

– این تجربه چه هدیه ای برای من دارد؟

5- آزاد کردن خودتان:

کاری کنید که به شما کمک کند که بارِ مربوط به این سه موقعیت را زمین بگذارید تا بتوانید با وقار, ثبات و اطمینان حقیقی پیش بروید.

سایر مطالب بخش خود شناسی

کتاب شجاعت

دبی فورد

 منبع سایت قانون جذب

(استفاده از مطالب فقط با ذکر منبع مجاز می باشد)

یادتون نره تو اینستا هم با من در ارتباط باشید

 پیج های اینستامون:

متافیزیک

@Anahid.future

مثبت اندیشی

@ghanunejazb.ir