ذهن خود به خود قادر است بهشتی از جهنم و جهنمی از بهشت بسازد.
هر احساس ناراحت کننده ای, ناشی از نگرشی نادرست نسبت به واقعیت است.
با از بین بردن تصورات نادرست می توان به این رنج ها پایان داد.
1- تلقین منفی
این گفتگوهای ذهنی عبارت اند از بکار بردن جملات و عباراتی که بیان آنها موجب می شود اعتماد بنفس و میزان کارایی فرد کاهش یابد, توانایی وی در انجام کارها کم شود و در نهایت رسیدن به موفقیت برای او غیر ممکن شود.
عباراتی مانند: “من نمی توانم, من به اندازه کافی حرفه ای نیستم, من مطمئن نیستم, من موفق نمی شوم و …”
بکار گیری چنین جملات مخربی مانند این است که شما دوستی نامناسب داشته باشید که با چنین عبارتهایی موجب شکست و عقب ماندگی شما شود, پس در این حالت شما خودتان با بیان چنین جملاتی, بدترین دشمن خود هستید.
2- تصورات منفی
بسیاری از مردم به نگرش “نیمه خالی لیوان را دیدن” عادت کرده اند.
اموری چون ترافیک, آب و هوا یا پرداخت قبوض, مثبت یا منفی نیستند, در واقع چگونگی برخورد هر فردی, شرایطی را رقم می زند.
نوع برخورد ما در چنین شرایطی می تواند ما را قوی تر یا ضعیف تر, شادتر یا غمگین تر کند.
ترافیک می تواند یک فرصت خوب برای گوش دادن به موسیقی ای آرامش بخش یا زمان مناسبی برای انجام چند تمرین تنفسی باشد.
3- مقایسه منفی با دیگران
یکی از ساده ترین و رایج ترین روش های ایجاد حس بد, مقایسه منفی خود با دیگران است.
همه ما اغلب می کوشیم خود را با افراد کامل تر, زیباتر, ثروتمندتر یا دارای دوستان بیشتر, مقایسه کنیم.
وقتی آرزو دارید چیزی را داشته باشید که از آن دیگری است در واقع در خود احساس حسادت, حقارت و کمبود می کنید.
این امر ناشی از مقایسه منفی خود با دیگران است و این امر منجر به احساس استرس, نگرانی, افسردگی و … می شود.
4- مرور گذشته!
ما از اتفاق های گذشته درس عبرت می گیریم, اما به این معنی نیست که باید در گذشته متوقف شویم.
گاهی شرایط یا شکستهای گذشته مان, ما را دچار تردید کرده و اجازه نمی دهد با توان و انرژی مثبت به جلو برویم و فرصت های پیش رو را ببینیم.
باید خود را از گذشته جدا کنید و بدانید این شما هستید که اهمیت دارید نه گذشته تان!
چیزی با ارزشتر از امروز نیست, در گذشته نمانید, امروز را بسازید و به جلو گام بردارید.
نگرش های منفی – بخش دوم
پیشنهاد سحر:
سایر مطالب بخش “مجله راز”
سایر مطالب بخش “کنترل احساسات منفی”
مجله راز
نیم دوم اردیبهشت – شماره 66
(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)
12 نظر
مــرررررررسی ..خستــه نباشیــد …
یه خبـر خوب اینکـه دانشجوی دانشگاه هنر تهران شدم… اما نه رشته موردعلاقم …یه رشته دیگه که اونم پنجاه پنجاه دوست داشتم …اما مطمئنم طرح الهیمه …خداروشکــر ..فرشته ها ممنـــون که هستید…
سحرجـان مرسی که هستی!
سلام عزیزم, خیلی عالیه به سلامتی.
اشکال نداره شاید بتونی رشتت رو تغییر بدی, مهم اینه که بهترین دانشگاه قبول شدی و مهم ترین قدم رو برداشتی.
سلام ببخشید عبارات تاکیدی رو خودمون هم میتونیم درست کنیم؟عبارات تاکیدی برای به دست آوردن شغ مورد نظر باشرایط و مکان وافراد مودنظر چه طوری باید درست کنم؟ درضمن برای رفع مشکل مالی خانواده چی؟
سلام دوست عزیز, بله, ویژگی های جملات تاکیدی رو توضیح دادم, طبق توضیحات جملات دلخواهتون رو آماده کنید.
یه سوال دیگه توی کتاب چشم دل بگشا من نفهمیدم برای کار وشغل از کدوم رنگ مقوا برای چرخ اقبال استفاده کنم؟..
سلام, منم رنگها یادم نیست, سخت نگیرید, شروع کنید.
سلام.
روز بخیر شادی باد .
خوشبختم از آشنایی با شما .
به قانون جذب ایمان و باور دارم چون آگاهانه آزمایش کردم نتیجه داده .
لطف میکنید چند فیلم سینمایی را در باب موفقیت برای من معرفی کنید .
لطفآ نگرش مثبت خود را از من دریغ نکیند .
آپم .در باب موفقیت مینویسم .
در مراحل مختلف زندگی موفق باشید .
شادزی.
سلام دوست عزیز, اهل دیدن فیلم نیستم, اما فیلم در جستجوی خوشبختی زندگینامه یکی از میلیاردرهای آمریکا هستش.
پیشنهاد می کنم بخش سمینارهای موفقیت رو هم نگاه کنی, مطالب مفیدی دارن.
سلام سحر جون.من تازه با سایتتون اشناشدم. خیلی بهم انرژی داد واقعا ممنون. سوالم اینه：شما گفتی انرژی منفی و از خودتون دور کنید. من شاغلم ناخوداگاه تو محیط کار بهم استرس و ناراحتی وارد میشه که هیچ ربطی به خواستم نداره و وقتی میرم به خونه و به خواستم فکر میکنم دوباره اروم میشم میخوام بدون اون استرس کاری که به خواستم ربطی نداره میتونه تاثیری تو تاخیر انداختن خواستم ایجاد کنه
سلام عزیز, می تونی روی محیط کار ایده آلت تمرکز کنی که بتونی انرژی مثبت بیشتری رو جذب کنی, از تجسم خلاق استفاده کن.
سلام سحر جون.من تازه با سایتتون اشنا شدم. خیلی بهم انرژی داد واقعا ممنون.سوالم اینه: شما گفتی انرژی منفی و از خودتون دور کنید. من شاغلم ناخوداگاه تو محیط کار بهم استرس و ناراحتی وارد میشه که هیچ ربطی به خواستم نداره و وقتی میرم خونه و به خواستم فکر میکنم اروم میشم میخوام بدونم اون استرس کاری که به خواستم ربطی نداره میتونه تاثیری تو تاخیر انداختن خواستم ایجاد کنه
سلام
وقتي تو اون محيط هستيد مدام جملات تاكيدي مثبت رو با خودتون تكرار و زمزمه كنيد