چگونه مراقبه کنیم؟ | قانون جذب  

 

مراقبه در اصل تاثیر متقابل انرژی و تمرکز است و این نیروهای پویا, با مرحله ذهنی و قرار گرفتن حالت صحیح بدن, هماهنگ است.

پس نتیجه می گیریم که در این روش وضعیت قرار گرفتن بدن و عمل بسیار مهم است.

 

طرز قرار گرفتن مناسب بدن برای مدیتیشن:

قبل از شروع مراقبه یا مدیتیشن, باید طرز قرار گرفتن مناسب بدن را یاد بگیرید. وضعیت بدنی بسیار مهم است چون مدت زمانی را در آن حالت سپری می کنید.

اگر طرز قرار گرفتن اندامهای شما هماهنگ نباشد, احساس راحتی نمی کنید و حواستان پرت می شود. بدن شما باید در حالت وارهیدگی کامل باشد و در عین حال آگاه و هشیار باشید.

می توانید بایستید و یا راه بروید اما نمی توانید دراز بکشید.

دراز کشیدن باعث می شود حالت ذهنی بهم بریزد, همه چیز نامفهوم شود و انسان در حالت خواب و بیداری قرار بگیرد. اگر ناراحتی جسمانی دارید به طوریکه فقط باید دراز بکشید, سعی کنید در محلی باشید که خوابتان نبرد, یا می توانید دستان خود را از آرنج خم کنید و رو به سقف, مچها را شل و رها نگه دارید, این مساله باعث ایجاد انرژی کافی برای ممانت از خواب می شود.

راحتترین روش نشستن این است که صاف بنشینید و سرتان را بالا نگه دارید. قبل از شروع مراقبه بهتر است کمی نرمش کنید تا عضلاتتان آرامش پیدا کند. این مساله بخصوص در مراقبه دراز مدت بسیار مهم است.

اگر روی صندلی نشسته اید پاهای خود را روی هم نیندازید و دست به سینه نشینید, زیرا هر دو حالت مانع جریان خون در رگهای شما می شود. عده ای دستهای خود را روی ران قرار می دهند و عده ای هم به همین حالت کف دست را رو به بالا نگه می دارند.

اگر روی زمین می نشینید, اشکالی ندارد که چهار زانو باشید, یا پاهایتان روی هم باشد.

اگر با این طرز نشستن مشکل دارید, بالشتی را زیر خود قرار دهید, این کار باعث می شود قسمت تحتای شما در حالت تعادل قرار گیرد.

اگر پاهایتان روی هم باشد کارتان بمراتب آسانتر است, اگر به دیوار تکیه دهید مشکلی ندارد به خصوص زمانی که احساس می کنید پشتتان باید به جایی تکیه داده شود.

می توانید از نیمکت مراقبه که مخصوص اینکار ساخته شده است استفاده کنید.

اگر در حال حرکت یا راه رفتن هستید, باید گردن و پشت خود را صاف و در حالت وارهیدگی قرار دهید. زانو های خود را منقبض نکنید, دستتان باید راحت در کنارتان آویزان باشد.

شاید لازم باشد کمی هم سرتان را به سمت جلو خم کنید و به زمین چشم بدوزید. مدتی طول می کشد تا وضعیت مناسب بدنی تان برای مراقبه دستتان بیاد, سعی کنید چندین حالت بدنی را امتحان کنید و فراموش نکنید که صبور و مهربان باشید.

 

کتاب مراقبه

دان کروز

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)

 

به جمع “خانواده قانون جذب” در کانال تلگرام بپیوندید

چگونه مراقبه کنیم؟ | قانون جذب  

چگونه مراقبه کنیم؟ | قانون جذب  

 

درباره ی نویسنده

سحر رضوی

دوستان خوبم, 1500 کامنت تو نوبت پاسخ دهی هستش، واقعا سخته بتونم جواب بدم، لطفا صبور باشید و از کامنت های موجود در سایت استفاده کنید. ممنونم ❤

4 نظر

    سلام سحر جان خوبی؟
    میگن برای اینکه الهامات دریافت کنین مراقبه کنین
    موقه مراقبه ب چیزی فک نکنیم؟

      سلام عزیزم, هم می شه فقط تمرکز و سکوت کرد هم می شه از تجسم خلاق برای خواسته ها استفاده کرد, فرقی نداره.

    سلام لطفا راهنماطیم‌کنین‌چجوری راحت بتونم مراقبه کنم و تمرکز لازم رو داشته باشم تا الان انجامش ندادم وبار اولم هستش

      سلام دوست عزیز، مطالب بخش مراقبه رو کامل مطالعه کنید، موارد اصلی به زبان ساده توضیح داده شده، قطعا به جواب می رسید.

یک پاسخ بگذارید

در اینستاگرام همراه ما باشید

هر پنجشنبه انرژی درمانی گروهی در اینستاگرام


This will close in 10 seconds