تمرکز بدان معنی است که تمام توجه انسان به نقطه خاصی معطوف شود. لحظه ای به گل فکر کنید, یک دنیا زیبایی و جذابیت در وجود گل نهفته است, روی گل تمرکز کنید. پنج دقیقه, ده دقیقه! به هرحال ذهن خسته می شود و به دنبال نوعی تنوع می گردد. در پدیده تمرکز, هرچقدر هم […]

  روند مراقبه به تمرکز بر خواسته های شما نمی پردازد, بلکه فرایندی برای آرام سازی ذهن است. با انجام این کار هر مقاومتی فروکش می کند و ارتعاش شما به سطح ناب خویش با می گردد. می توان روند مراقبه را راهی موثر برای تغییر افکار دانست, زیرا در نبود افکار, هیچ مقاومتی در […]

  مراقبه کردن به جای خود محفوظ, اما تداوم آن چیز دیگری است. اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که سریع کاری را شروع می کنید و فورا انگیزه تان فروکش می کنید, این مطلب مختص شماست. سه مورد مهم برای حفظ انگیره تان آموزش داده خواهد شد و کشف می کنید که […]

  برای شروع مراقبه, در محلی آرام, جایی که کسی مزاحم شما نشود بنشینید. لباسی راحت تنتان کنید. مهم نیست که روی صندلی می نشینید یا روی زمین یا روی تخت دراز بکشید, مهم این است که بدنتان در وضعیتی آرام باشد. حالا چشمتان با ببندید, بدن خود را شل و رها کنید و نفس […]

  مراقبه در اصل تاثیر متقابل انرژی و تمرکز است و این نیروهای پویا, با مرحله ذهنی و قرار گرفتن حالت صحیح بدن, هماهنگ است. پس نتیجه می گیریم که در این روش وضعیت قرار گرفتن بدن و عمل بسیار مهم است.   طرز قرار گرفتن مناسب بدن برای مدیتیشن: قبل از شروع مراقبه یا […]