آشنایی بیشتر با مراقبه – مدیتیشن
برای شروع مراقبه, در محلی آرام, جایی که کسی مزاحم شما نشود بنشینید. لباسی راحت تنتان کنید. مهم نیست که روی صندلی می نشینید یا روی زمین یا روی تخت دراز بکشید, مهم این است که بدنتان در وضعیتی آرام باشد. حالا چشمتان با ببندید, بدن خود را شل و رها کنید و نفس […]
بیشتر بخوانید
آخرین دیدگاه‌ها