دکتر فورست نتانت, یکی از متخصصان بزرگ اعتیاد به مواد مخدر می گوید: “خواب تنها زمانی است که مغز موارد شیمیایی را بازتولید می کند که برای متعادل ساختن ذهن و جسم و سلامتی, نقش حیاتی دارند.” اگر این مواد شیمیایی در جریان خواب تولید و آزاد نشوند, گرفتار داروهای مخدر (قرص های آرامش […]

  این موضوع بسیار مهمی است, بیش از شصت درصد بزرگسالان, خواب کافی ندارند. این افراد از مشکلی به نام “کمبود خواب” رنج می برند. دیر به رختخواب می روند و زود از خواب بیدار می شوند و در طول روز در حالت سردرگمی به سر می برند. این مسئله یعنی استراحت کافی نداشتن, باعث […]