خود را به آرامش دعوت کنید
هر روز چند دقیقه ای این فرصت را به خود بدهید که آرام بنشینید و به مراقبه بپردازید. اگر مراقبه را تازه شروع کرده اید, از پنج دقیقه آغاز کنید. آرام بنشینید و با چشمات بسته, تنفس خود را مشاهده کنید و بگذارید که اندیشه هایتان آرام از ذهنتان بگذرند. اگر به آنها اهمیت […]
بیشتر بخوانید
آخرین دیدگاه‌ها