تصور مفهوم پذیرش خود, ممکن است در شرایطی که با وسواس منفی نسبت به بدن, مقابله می کنید, مشکل باشد. این ایده را برای رویارویی با این مشکل در نظر بگیرید: تصور کنید که گل رزی در حال جوانه زدن هستید و هنوز شکوفا نشده اید. روزی به باغ نگاه می کنید و لاله […]

  ترویج قدردانی از خود و دیگران, راهی دیگر برای اتصال به کائنات است. مارسی شیموف, در کتاب خود با عنوان شادی بی دلیل, برخی پژوهش ها را که درمورد فواید قدردانی است را توضیح داده است. از این رو, افراد قدردان, تمایل دارند که: – دید مثبت و سرزندگی بیشتری داشته باشند. – استرس و نگرانی […]

  اگر دچار وسواس منفی نسبت به بدن باشید, این مسئله را چگونه خواهید فهمید؟ هیچ آزمایش خونی این مشکل را برملا نمی کند, بلکه باید به احساسات و واکنش خودتان در لحظاتی خاص آگاه باشید. برای مثال وسواس منفی نسبت به بدن, با موارد زیر شناخته شده می شود: – آه کشیدن با شرمساری, […]

  احساس خجالت یا اضطراب اجتماعی می تواند, زمانی که می خواهید در فعالیت های دیگران مشارکت کنید, شما را فلج کند. اگر با این تجربه آشنا هستید, به خود بگویید که دیگران با خودشان آن قدر مشغله دارند که نمی توانند به شما توجه کنند. در بسیاری از اجتماعات, دیگران هم به اندازه شما خجالتی […]

  نقطه شروع برای رسیدن به اعتماد بنفس بیشتر, این است که به برداشتی که از خود دارید توجه کنید. ممکن است تا حالا به این موضوع دقت نکرده باشید اما هر کسی, از خودش برداشتی دارد. کسانی که اعتماد بنفس پایینی دارند, به خود کمتر بها می دهند, این ارزیابی به قدری قدرتمند است […]

  اعتماد بنفس شما رابطه ای بسیار نزدیکی با عزت نفس و میزان علاقه شما نسبت به خودتان دارد. دکتر ناتانیل براندن, اعتماد بنفس را “اعتبار شما در نزد خودتان” خوانده است. این حسی است که شما نسبت به خودتان و توانمندی هایتان در شرایط مختلف زندگی دارید و نشان دهنده این است که تا […]

  مسلما شما هم دوست دارید دیگران شما رو بیشتر دوست داشته باشن و احترامی بیشتری براتون قائل بشن. اما چرا اون ارزش و احترامی که از دیگران می خوایم, کمتر از چیزیه که انتظار داریم؟ جواب این سوال خیلی سادس, به دلیل این که, شما برای خودتون به اندازه کافی ارزش قائل نیستید. چطور […]

  برای اینکه بتوانید با استفاده از تجسم خلاق, آنچه را که در زندگی می خواهید بیافرینید, باید مشتاق و قادر به پذیرفتن “خیر و صلاح” خود باشید. شاید عجیب بنظر برسد, اما بسیاری از ما نمی توانید بپذیریم که می توانیم آنچه را که در زندگی می خواهیم داشته باشیم و این موضوع ناشی از […]

  این فکر را که همه باید دوستتان داشته باشند را رها کنید, مهم این است که خودتان برای خودتان ارزش قائل شوید. نظرات دیگران هیچ تاثیر بر آنچه که شما هستید, ندارد, زیرا آنها فقط اظهار قضاوتهای آن افراد, درباره خودشان است, که به شما نصب می دهند. به ما فرشتگان دقت کنید, اگرچه […]