یک روش مطمئن برای این که تشخیص دهیم, درون داستانمان هستیم, این است که چگونگی افکار و گفت و گوهای ذهنی خود را هر روز بررسی کنیم. افراد بسیاری, زندگی خود را خارج از آنجایی که در لحظه حال هستند, سپری می کنند. در محل کار به فکر خانه هستند, در خانه به فکر رفتن […]

  زخم های عاطفی مان, نمی گذارند به خارج از داستان خود برویم, زیرا درد, مانند دیواری نامرئی ما را در داستانمان حفظ می کند. ما در طول زندگی هزاران تجربه گوناگون را پشت سر می گذاریم, اما فقط ماجراهای خاصی در آگاهی مان می مانند و بارها و بارها خود را تکرار می کنند. […]

  برای آشتی با داستان خود لازم است همه چیزهایی را که در گذشته برایمان دردناک بوده است, تشخیص دهیم, درک کنیم و بپذیریم. برای التیام یک رویداد دردناک, حل کردن یک باور سایه, پذیرفتن یک جنبه دوست نداشتنی خود, درمان افسردگی, بیماری, حس بی ارزشی, کمبود اعتماد بنفس و … باید از یک مسیر […]

  بیشتر ما همچنان به زیر پا گذاشتن خودمان ادامه می دهیم و گمان می کنیم با شرکت در یک دوره, خواندن یک کتاب یا داشتن افکار پر نشانط, می توانیم سرکوب خود را ندیده بگیریم و کاری در این مورد انجام ندهیم. تا زمانی که یاد نگیریم که خودمان را زیر پا نگذاریم و […]

  بسیاری از ما با مشاهده خشونت در جهان, مضطرب می شویم و دلمان می خواهد کاری کنیم. وقتی خبر سرقت, قتل یا تجاوز را می شنویم احساس می کنیم که حق کسی پایمال شد است, اما هنگامی که حق خودمان را زیر پا می گذاریم, متوجه نمی شویم. هروقت به حرف خودمان گوش نمی […]