فهرستی از تمام آرزوهای خود تهیه کنید, هم آن هایی که می خواهید در جهان بیرون به آن ها برسید و هم آن هایی که می خواهید در درون احساس کنید. آیا اعتماد بنفس بیشتر, عشق بیشتر, هدفمندی بیشتر یا آرامش خیال بیشتر می خواهید؟ هنگامی که فکر کردید فهرست آرزوهایتان کامل شده است, […]

  – کینه ها, رنج ها و آزردگی هایی را که سال ها با خود به دوش کشیده اید, شناسایی کنید. – حساب کنید چه مدت, چند دقیقه, چند روز, چند ماه و سال است که به آن ها چسبیده اید؟ – بهانه به دوش کشیدن این رنج ها و آزردگی ها را بررسی کنید. […]