هنگامی که پرده از همه جنبه های ناپذیرفته وجودمان برداشتیم, برای وارد شدن به مرحله بعدی فرایند یعنی مالک شدن آن ویژگی ها, آماده ایم. منظور از مالک شدن این است که بپذیرید صفتی متعلق به شماست. اکنون می توانیم مسئولیت هر آن چه را هستیم, بخش هایی را که دوست داریم و دوست […]

در نمایش تکامل ما, سایه, جالب ترین شخصیت است. سایه ما هنگامی خطرناک می شود که آن را در زیرزمینی تاریک, سرکوب و زندانی کنیم. در آن هنگام احتمال این خطر وجود دارد که سایه, علیه ما شورش کند, برنامه هایمان را بهم بریزد, روابط ما را خراب کند و رویاهایمان را بکشد. ما در […]

  یک روش مطمئن برای این که تشخیص دهیم, درون داستانمان هستیم, این است که چگونگی افکار و گفت و گوهای ذهنی خود را هر روز بررسی کنیم. افراد بسیاری, زندگی خود را خارج از آنجایی که در لحظه حال هستند, سپری می کنند. در محل کار به فکر خانه هستند, در خانه به فکر رفتن […]

  زخم های عاطفی مان, نمی گذارند به خارج از داستان خود برویم, زیرا درد, مانند دیواری نامرئی ما را در داستانمان حفظ می کند. ما در طول زندگی هزاران تجربه گوناگون را پشت سر می گذاریم, اما فقط ماجراهای خاصی در آگاهی مان می مانند و بارها و بارها خود را تکرار می کنند. […]

  برای آشتی با داستان خود لازم است همه چیزهایی را که در گذشته برایمان دردناک بوده است, تشخیص دهیم, درک کنیم و بپذیریم. برای التیام یک رویداد دردناک, حل کردن یک باور سایه, پذیرفتن یک جنبه دوست نداشتنی خود, درمان افسردگی, بیماری, حس بی ارزشی, کمبود اعتماد بنفس و … باید از یک مسیر […]

  آن بخش از وجود ما که آزرده و سر درگم شده اند یا پر از درد و رنج هستند, زمینه ساز چهره ای می شوند که ما برای خود ساخته ایم. گر چه این با نقاب اجتماعی تا مدتی دیگران و خودمان را فریب می دهیم, اما سرانجام باز, زخم های پنهان شده زیر […]

  چنانچه با سایه روبرو شویم, به جای احساس خجالت, احساس همدلی خواهیم کرد و به جای شرمندگی, شجاعت خواهیم یافت. درآغوش کشیدن سایه این فرصت را به ما می دهد تا کاملا واقعی باشیم و قدرتمان را پس گیریم و به آرزوهایمان تحقق بخشیم. اگر نیروی سایه را خنثی نکنیم و خود آن را […]

  فقط به این دلیل ذهنمان درگیر جنبه هایی از سایه های دیگران است, که همان جنبه ها را در خود داریم. فکر می کنیم, نمی توانیم خودمان را ببینیم, مگر اینکه در آینه بنگریم, اما این فکر, فقط تا اندازه ای درست است. در واقع می توانیم با توجه به آنچه در دیگران مشاهده […]

  هر آنچه در دیگران قضاوت یا محکوم می کنیم در نهایت بخش ناخواسته یا طرد شده خودمان است. ما جنبه ها را به کسی فرافکنی می کنیم که تکه های مطرود تاریکی یا روشنایی, ما را دارند. رفتارها و احساس هایی که با آنها به صلح نرسیده ایم, همیشه مجالی برای نمایش پیدا می […]

  فراز از سایه بر نیروی آن می افزاید, انکار آن فقط به درد, رنج, پشیمانی و انفعال بیشتر می انجامد. اگر مسئولیت نپذیریم سایه اختیاردار می شود و به تسخیر آن در می آییم. سایه موجب می شود دست به کارهایی بزنیم که فکرش را نمی کردیم و به این ترتیب انرژی حیاتی مان […]