بر روی تفستان تمرکز کنید, حرارت اطراف پره بینی خود را احساس کنید. متوجه می شوید هوا موقع دم سرد و موقع بازدم گرم است, تمام حواس خود را به حوالی بینی خود که سرد و گرم می شود, بدهید. هدف از این قسمت, این است که به آگاهی نفس کشیدن دست پیدا کنید, […]

تا قبل از اینکه با کتابهای قانون توانگری و نیمه تاریک وجود آشنا بشم فکر می کردم, مراقبه یه کار تخصصی هستش که بدون آموزش نمی شه اونو انجام داده. در حین خوندن کتابها وقتی دیدم خیلی به انجام مراقبه توصیه شده, کنجکاوی من در مورد انجام صحیح مراقبه بیشتر شد, کتابی با عنوان “مراقبه” نوشته دان […]