درمورد مراقبه باید انتظار تغییرات مثبت را داشته باشید, اما این تغییرات در بلند مدت خود را نشان می دهند. باید بدون در نظر گرفتن حالات ذهنی و روحی, واقف باشید که ریشه های آن در خاک هوشیاری شما گسترده شده است و به زودی فواید آن آشکار می شود. اگر بصورت مداوم مراقبه […]

  بر روی تفستان تمرکز کنید, حرارت اطراف پره بینی خود را احساس کنید. متوجه می شوید هوا موقع دم سرد و موقع بازدم گرم است, تمام حواس خود را به حوالی بینی خود که سرد و گرم می شود, بدهید. هدف از این قسمت, این است که به آگاهی نفس کشیدن دست پیدا کنید, […]

  موسیقی را می توان کمکی خوب برای مراقبه به حساب آورد. موسیقی عاملی است که ذهن شما را به حرکت وا می دارد و دریچه قلب شما را باز می کند. موسیقی چنان راحت از نیروی عقلانی شما عبور می کند, که تعجب می کنید. در عین حال ممکن است حواس را هم پرت […]

  مراقبه کردن به جای خود محفوظ, اما تداوم آن چیز دیگری است. اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که سریع کاری را شروع می کنید و فورا انگیزه تان فروکش می کنید, این مطلب مختص شماست. سه مورد مهم برای حفظ انگیره تان آموزش داده خواهد شد و کشف می کنید که […]

  مراقبه به عنوان ابزاری برای هماهنگی, نظم و انضباط مفید است. به عنوان نظم و انضباط کلی, باعث می شود به گونه ای محسوس تر از قابلیت ها و استعدادهای منحصر به فرد خود آگاه شوید. باعث افزایش اعتماد بنفس می شود و به شما اجازه می دهد دل به دریا بزنید, از زندگی […]