در این بخش به سوالی می پردازیم که قدرت تغییر دادن لحظه ای از نومیدی به لحظه ای از خوشی دارد: “آیا من خوبی ها را جست و جو می کنم یا در پی کاستی ها هستم؟” ما با جست و جوی خوبی ها, در واقع دوباره دریچه دریافت هایمان را هوشمندانه تنظیم می […]

  خطر کردن, هراس انگیز است, اما نه آنقدر که بیست سال در جا بزنید. اگر شما در گذشته تجربه دردناک و ناخوشایندی داشته اید, باید یاد بگیرید که این درد را بکار بگیرید و انتخاب کنید که از آن بیشترین بهره را ببرید. در این صورت بدون استثنا, به اندازه لطمه و آسیب ناشی […]

  هنگام رویارویی با ترس هایمان, یاد گرفته ایم که از آنها فرار کنیم, انکارشان کنیم یا با آنها کلنجار بریم. برای دستیابی به شجاعتمان, باید به ترس های خود پی ببریم, آنها را بپذیریم و با محبت در آغوش بگیریم. تنها راه در آغوش گرفتن ترس هایمان این است که, آن ها را همانگونه […]

  یک روش مطمئن برای این که تشخیص دهیم, درون داستانمان هستیم, این است که چگونگی افکار و گفت و گوهای ذهنی خود را هر روز بررسی کنیم. افراد بسیاری, زندگی خود را خارج از آنجایی که در لحظه حال هستند, سپری می کنند. در محل کار به فکر خانه هستند, در خانه به فکر رفتن […]

  ایمان داشتن, احتمالا یکی از دشوارترین حالت هایی ست که هنگام ناامیدی, اندوه, خشم و افسوس خوردن, به آن می رسیم. در این مواقع است که نیاز به ایمان داریم تا دوباره ایمان خود را به دست آوریم. باید مواقعی را که در زندگی خود ایمان داشته ایم به یاد بیاوریم, اوقاتی که ایمان […]

  زخم های عاطفی مان, نمی گذارند به خارج از داستان خود برویم, زیرا درد, مانند دیواری نامرئی ما را در داستانمان حفظ می کند. ما در طول زندگی هزاران تجربه گوناگون را پشت سر می گذاریم, اما فقط ماجراهای خاصی در آگاهی مان می مانند و بارها و بارها خود را تکرار می کنند. […]

  برای آشتی با داستان خود لازم است همه چیزهایی را که در گذشته برایمان دردناک بوده است, تشخیص دهیم, درک کنیم و بپذیریم. برای التیام یک رویداد دردناک, حل کردن یک باور سایه, پذیرفتن یک جنبه دوست نداشتنی خود, درمان افسردگی, بیماری, حس بی ارزشی, کمبود اعتماد بنفس و … باید از یک مسیر […]

  آن بخش از وجود ما که آزرده و سر درگم شده اند یا پر از درد و رنج هستند, زمینه ساز چهره ای می شوند که ما برای خود ساخته ایم. گر چه این با نقاب اجتماعی تا مدتی دیگران و خودمان را فریب می دهیم, اما سرانجام باز, زخم های پنهان شده زیر […]

  با پرسیدن چنین سوال هوشمندانه ای که: آیا این انتخاب مرا به سوی آینده ای الهام بخش پیش می راند یا در بند گذشته نگه می دارد؟ آگاه می شویم که هر یک از انتخاب هایمان, ما را به یکی از این دو جهت هدایت می کند. ما با هر گزینش یا به سوی […]

  یک مبارز شجاع, به گذشته یا مشکلات خود نمی نگرد تا تعیین کند, آیا می تواند از آن کسی که هست خوشحال تر باشد یا نه. چنین مبارزی به درون خود و نیروی متعالی که او را آفریده است, می نگرد. در این راه لازم است که با مخالفت ها روبرو شود, از محدودیت […]