تامل, تاخیر و اجتناب که در اهمالکاری معمول هستند, غالبا با ترس از یک مسئله ناشناخته, نیرومند می شوند. وقتی که دست به کار نمی شوید و منتظر می مانید به این دلیل که مطمئن نیستید کارها چطور از آن در می آیند, این ناشناخته بودن است که مانع شما می شود. ممکن […]

  بعضی از اهمال کارها, باورهای ناکارآمدی درباره فرا رسیدن, زمان مناسب برای توقف اهمال کاری و شروع به کار دارند. این عقاید به توجیه اهمال کاری آن ها کمک می کند. این باورها ناکارآمدند زیرا نه تنها مشکل اهمال کاری را حل نمی کنند, بلکه آنها را بدتر می کنند.   برخی از نمونه های […]

  “باید” یکی از آن کلماتی است که می تواند همه لذت, علاقه یا تمایل موجود حتی در سرگرم کننده ترین تکالیف را از بین ببرد. “باید” افکار مربوط به تعهد, مسئولیت, وظیفه و الزام را به ذهن می آورد. اهمال کاران اگر چه معمولا مسئولیت پذیر هستند, اما ذاتا تمایل دارن از کاری که […]

  منتظر یک حال و حوصله خوب هستید؟ وقتی اهمال کاران فکر می کنند که زمان درست انجام یک کار را می دانند, در واقع خودشان را گول می زنند. فرضتان این است که احساسی به سراغ تان خواهد آمد که شما را از نیمکت بلند می کند, تلویزیون را خاموش کرده و اهمال کاری […]