بعضی از اهمال کارها, باورهای ناکارآمدی درباره فرا رسیدن, زمان مناسب برای توقف اهمال کاری و شروع به کار دارند.
این عقاید به توجیه اهمال کاری آن ها کمک می کند.
این باورها ناکارآمدند زیرا نه تنها مشکل اهمال کاری را حل نمی کنند, بلکه آنها را بدتر می کنند.
برخی از نمونه های این باورهای ناکارآمد:
– باید حال و حوصله ام خوب باشد.
– الان وقت خوبی نیست.
– الان حوصله اش را ندارم.
– سرفرصت انجام می دهم.
– جای خوبی برای انجام آن نیست.
– وقتی کاری را شروع می کنم که درگیر آن شوم.
آیا این باورها برایتان آشنا بنظر نمی رسد؟ این ها نمونه های بسیار رایجی در بین اهمال کاران است.
این باورها بیشتر برپایه احساسات هستند, نه واقعیت.
هیچ زمان ایده آلی برای شروع برنامه هایی مثل بایگانی کردن مالیات, نوشتن یک مقاله در طول ترم یا تمیز کردن آشپزخانه وجود ندارد.
نیاز نیست برای انجام کاری حتما احساس آمادگی کنید, بدن و ذهن شما حتی وقتی که زمان بنظر شما ایده آل نیست, کار می کنند.
سری مطالب “اهمال کاری”
کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
مونیکا رامیرز باسکو
(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)
6 نظر
سحرجان جملات تاکيدي طرح الهي زندگي روتاچندروزبايدبگم
من الان 3 روزه دارم ميگمبازم ادامه بدم؟
تا زمانی که وسواس فکری نگیری و یه نشونی هم دریافت کنی.
من خیلی وقتا نا امیدی سراغم میاد … یعنی اصلا دست خودم نیست یه روز خوب جذب میکنم یه روز اصلا حوصلشو ندارم یعنی انگار از درون یه حسی بهم دست میده که انرژِی منو میگیره…
جلوی افکار منفی وباید بگیرید و کنترلشون کنید
با تفکر مثبت و مطالعه و صرف زمان
با سلام
آیا دیدن پر و یا پول نشانه درست بودن طرح الهی زندگی امان هست ؟
با تشکر
سلام
http://ghanunejazb.ir/forum/showthread.php?tid=286