درمورد مراقبه باید انتظار تغییرات مثبت را داشته باشید, اما این تغییرات در بلند مدت خود را نشان می دهند. باید بدون در نظر گرفتن حالات ذهنی و روحی, واقف باشید که ریشه های آن در خاک هوشیاری شما گسترده شده است و به زودی فواید آن آشکار می شود. اگر بصورت مداوم مراقبه […]

  روند مراقبه به تمرکز بر خواسته های شما نمی پردازد, بلکه فرایندی برای آرام سازی ذهن است. با انجام این کار هر مقاومتی فروکش می کند و ارتعاش شما به سطح ناب خویش با می گردد. می توان روند مراقبه را راهی موثر برای تغییر افکار دانست, زیرا در نبود افکار, هیچ مقاومتی در […]

  منبع انرژی شما خدای درونتان است و این نیرو همواره در دسترس است تا هرگاه که به حمایت احتیاج داشته باشید, حال و هوایتان را ارتقا دهد. می توانید تنها با بستن چشمها, توجه درونی, تنفس عمیق و تمرکز حواستان از آن بهره مند شوید. وقتی به درون توجه می کنید, گوی نورانی زیبایی […]

  هدف از این مراقبه, پالایش بدن و جریان یافتن انرژی است. بهترین زمان برای انجام دادن آن, صبح به محض بیدار شدن از خواب یا زمانی است که می خواهید عمیقا در آرامش بروید. به پشت دراز بکشید و دستهایتان را کنار بدنتان روز زمین یا روی شکم قرار دهید. چشمتان را ببندید و […]

  بر روی تفستان تمرکز کنید, حرارت اطراف پره بینی خود را احساس کنید. متوجه می شوید هوا موقع دم سرد و موقع بازدم گرم است, تمام حواس خود را به حوالی بینی خود که سرد و گرم می شود, بدهید. هدف از این قسمت, این است که به آگاهی نفس کشیدن دست پیدا کنید, […]

  موسیقی را می توان کمکی خوب برای مراقبه به حساب آورد. موسیقی عاملی است که ذهن شما را به حرکت وا می دارد و دریچه قلب شما را باز می کند. موسیقی چنان راحت از نیروی عقلانی شما عبور می کند, که تعجب می کنید. در عین حال ممکن است حواس را هم پرت […]

  مراقبه کردن به جای خود محفوظ, اما تداوم آن چیز دیگری است. اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که سریع کاری را شروع می کنید و فورا انگیزه تان فروکش می کنید, این مطلب مختص شماست. سه مورد مهم برای حفظ انگیره تان آموزش داده خواهد شد و کشف می کنید که […]

  این مراقبه را باید تنها انجام دهید و نه در حضور دیگران, مختارید به آن شخص یا اشخاص نگویید که برایشان مراقبه شفا انجام می دهید, تمام بسته به این است که آن شخص چه واکنشی نسبت به این موضوع انجام دهد. در سکوت و آرامشی ژرف فرو بروید و هر گونه آمادگی را که […]

  برای شروع مراقبه, در محلی آرام, جایی که کسی مزاحم شما نشود بنشینید. لباسی راحت تنتان کنید. مهم نیست که روی صندلی می نشینید یا روی زمین یا روی تخت دراز بکشید, مهم این است که بدنتان در وضعیتی آرام باشد. حالا چشمتان با ببندید, بدن خود را شل و رها کنید و نفس […]

  مراقبه به عنوان ابزاری برای هماهنگی, نظم و انضباط مفید است. به عنوان نظم و انضباط کلی, باعث می شود به گونه ای محسوس تر از قابلیت ها و استعدادهای منحصر به فرد خود آگاه شوید. باعث افزایش اعتماد بنفس می شود و به شما اجازه می دهد دل به دریا بزنید, از زندگی […]