اگر دچار وسواس منفی نسبت به بدن باشید, این مسئله را چگونه خواهید فهمید؟
هیچ آزمایش خونی این مشکل را برملا نمی کند, بلکه باید به احساسات و واکنش خودتان در لحظاتی خاص آگاه باشید.
برای مثال وسواس منفی نسبت به بدن, با موارد زیر شناخته شده می شود:
– آه کشیدن با شرمساری, زمانی که چین و چروک های اطراف چشمتان را می بینید.
– زمانی که یکی از دوستانتان عمل جراحی انجام می دهد, قیافه تان را در هم می کشید و از خود می پرسید آیا شما هم به چنین عمل جراحی نیاز دارید؟
– احساس بد قوارگی, زمانی که می بینید, لباسهای دوران دبیرستان, دیگر اندازه تان نیست.
– توهمات دلهره آور درباره این مسئله که شما باید اندام خود را برای به دست آوردن رابطه یا شغل دلخواهتان حفظ کنید.
وسواس منفی نسبت به بدن, شما تمام افکار, احساسات و رفتاری است که احساس ارزشمندی را به ظاهر شما ربط می دهد.
وسواس منفی, شامل افکاری است که تاکید دارد “اگر لاغر باشم, زیبا خواهم بود” و این چشم انداز را آشکار می کند که “اگر من این چین و چروک ها را نداشتم, جذاب تر بودم”.
همان صدایی که درونتان نجوا می کند, “اگر وزن کمر کنید, احساس بهتری نسبت به خودت خواهی داشت”, درست همان احساسی است که می گوید اگر لاغرتر, جوان تر, یا قوی تر بودید, دوست داشتنی تر و جذاب تر از آنچه هم اکنون هستید بنظر می آمدید.
سایر مطالب بخش “عزت نفس و خود دوستی”
(معرفی این کتاب, به زودی …)
کتاب عاشق خودت باش
سارا ماریا
ترجمه سعید گل محمدی
6 نظر
سلام
دقيقا من اين وسواس منفي رونسبت به خودم دارم همش خودمومقايسه ميکنم
سحرجان ممکن چندماه خودمودوست داشته باشم بعديکدفعه يه مدت حتي حاضرنيستم خودموتوآينه هم ببينم
دلم ميخادعاشق خودم باشم وقتي خودمودوست دارم آرامش عجيبي دارم
سلام عزیزم, مطمئنا کار سختیه, کم پیش میاد کسی از خودش واقعا راضی باشه.
راضی بودن بیش از حدم کار دس آدما میده چون باعث میشه دست از رشد کردن برداریم
گاهی وقتا آرامش تبدیل به بزرگترین دشمن ما میشه
بحث این کتاب از خود راضی بودن یا اعتمادبنفس کاذب نیست, درمورد کسانیه که الکی رو خودشون عیب می ذارن که مانع می شه به موفیت برسن و یه زندگی خوب و ایده آل داشته باشن.
سلام سحر جون
راستش من همش در حال قضاوت کردن خودم هستم که بهتر و عالی تر بشم, میشه بپرسم چجوری میتونم دست از این قضاوت کردن بردارم
مرسی که انقدر مهربونی و برای همه وقت میزاری
سلام عزیزم, منظورت از قضاوت چیه؟ اگر انتقاده, این کتاب می تونه برات مفید باشه, خیلی مفصل و جامع درمورد اینکه خودمون رو همونطور که هستیم دوست داشته باشیم, توضیح داده.