غلبه بر احساس خجالت

سحر رضوی ۱۱:۲۳ ب.ظ ۷
55-2539

 

احساس خجالت یا اضطراب اجتماعی می تواند, زمانی که می خواهید در فعالیت های دیگران مشارکت کنید, شما را فلج کند.

اگر با این تجربه آشنا هستید, به خود بگویید که دیگران با خودشان آن قدر مشغله دارند که نمی توانند به شما توجه کنند.

در بسیاری از اجتماعات, دیگران هم به اندازه شما خجالتی هستند.

ترس از صحبت در جمع قابل درک است, شما قرار است مطالبی را به اطلاع دیگران برسانید و همه گوش ها به شما هستند.

اما در جلسات معمول, همه به نوبت حرف می زنند و کسی شما را داوری نمی کند.

برای غلبه بر احساس خجالت, خودتان را به طرز خوشایندی شگفت زده کنید.

این بار وقتی در گروهی قرار گرفتید که معمولا در آن سکوت می کردید, صحبت کنید, با کسی که حرفی زد در مقام تاکید حرفی بزنید.

 

برای اینکه بتوانید به گفت و گویی بپیوندید, تصویر سازی زیر را انجام دهید:

۱- تصور کنید که در جمعی گروهی حضور دارید.

۲- خود را از چندین نفر حاضر در نظر بگیرید که هر کدام نظراتی از آن خود دارید.

۳- بشنوید که کسی می گوید, شنیده ام که فیلمی جدید اکران شده است.

۴- بلافاصله بگویید, بله من هم شنیده ام, فلانی هم در آن بازی کرده است.

به این ترتیب خود را در حالتی تجسم کنید که در صحبتهای دوستانه فعال هستید.

 

 

سایر مطالب بخش “اعتماد بنفس”

سایر مطالب بخش “عزت نفس”

 

 

کتاب تجسم خلاق

رابین نیکسون

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز است)

 

۷ دیدگاه »

  1. رز مرداد ۶, ۱۳۹۴ در ۱۰:۱۷ ق.ظ - Reply

    بسیار عالی… مرســـــــــــی

  2. aroon مرداد ۶, ۱۳۹۴ در ۷:۰۳ ب.ظ - Reply

    سلام سحر جان جند تا سوال داشتم لطفا اگه میشه همه رو جواب بدید اول اینکه در روز چند تا جمله تاکیدی میتونیم بگیم منظورم در زمینه های مختلف هست دوم اینکه جمله تاکیدی در رابطه با کاهش وزن هست من فقط شکم چاقی دارم چه جمله تاکیدی باید بگم سوم من سی ویک سالمه شنیدم با استفاده از قانون جذب میشه قد خودمون رو افزایش بدیم ایا این امکان داره وجمله تاکیدی که من میگم این هست خوشحالم وخدا رو شکر میکنم که معجزه اتفاق میفتد وقد من روز به روز بلند تر میشود مانند یک دختر نوجوان که در سن بلوغم ایا این جمله درسته ممنوم میشم پاسخ بدید

    • سحر رضوی مرداد ۱۰, ۱۳۹۴ در ۱۱:۴۸ ب.ظ - Reply

      سلام عزیزم, باید ببینی خودت چقدر حوصله تکرار جملات تاکیدی رو داری.
      برای اندام بهتر, از تجسم خلاق باید استفاده کنی.
      عزیزم درمورد افزایش قد من منبع معتبری و مطلب معتبری تو کتابها ندیدم برای همین نمی تونم راهنمایی ای داشته باشیم.

  3. مانیا بهمن ۲۵, ۱۳۹۴ در ۷:۰۷ ب.ظ - Reply

    سحر جان برای از بین رفتن احساس خجالت یا ی کم رویی میشه به فرشته ایی نامه داد که این ویژگی در فرد از بین بره ؟

    • سحر رضوی اسفند ۸, ۱۳۹۴ در ۱:۲۱ ق.ظ - Reply

      عزیزم از مطالب بخش تلقین و جملات تاکیدی باید استفاده کنی.

  4. علی علی آبادی فروردین ۲۸, ۱۳۹۵ در ۹:۲۱ ب.ظ - Reply

    سلام من یه جوان۲۷ ساله هستم تحصیلاتم هم خوبه اگه تعریف از خودم نباشه فوق لیسانس هستم ولی یه مشکل عمده دارم اینکه به شدت خجالتی هستم به طوری که اگه تو یه جمع برای اولین بار بخوام حرف بزنم خیلی ترس دارم ولی هیمن که بار اول را تجربه کنم همش مشتاق میشم که دوباره یه روز دیگه بیام حرف بزنم ازطرفی دیکه از اینکه به خوام تنهایی مثلا برم تو خیابون باوجوداین که پسر هستم خجالت میکشم یعنی دوست دارم حتما همراه دوست خودم یا یه نفر دیکه کنارم باشه که بتونم برم تو خیابون اخه احساس میکنم همه یه جوری نگام میکنن میخواستم کمکم کنیدو این دو مورد را بگین من چیکار کنم ممنونم

    • سحر رضوی اردیبهشت ۳, ۱۳۹۵ در ۵:۳۰ ب.ظ - Reply

      سلام دوست عزیز, پیشنهاد می کنم اول بخش اعتماد بنفس و بعد بخش تلقین رو بخونید.
      شما می تونید مشکل خجالتی بودن رو با تلقین درست رفع کنید.

پاسخی بگذارید »

::. فارسی سازی توسط بیگ تم .::