یکی از دلایل احساسات منفی, قضاوت کردن می باشد که همان گرایش مردم به ارزیابی های منفی, درباره دیگران است.
هنگامی که به صورت نامطلوب درمورد دیگران قضاوت می کنید, همواره آنها را گناهکار می دانید.
این احساس, گناهکار دانستن, بهانه ای برای عصبانیت رنجش و احساسات منفی شما نصبت به آن ها می شود.
در انجیل آمده است: “قضاوت نکنید تا بر شما قضاوت نشود”.
این بدین معنی است که وقتی دیگران را مورد قضاوت قرار می دهید, در حقیقت منفی بودن و ناراحتی را برای خود به ارمغان می آورید.
انجیل می گوید با هر معیاری که دیگران را قضاوت کنید, دیگران با همان معیار شما را مورد قضاوت قرار می دهند.
وقتی درمورد دیگران قضاوت می کنید, خودتان را در وضعیتی بالاتر از آنها فرض می کنید و آن ها را در مرتبه ای پایین تر می بینید, که این امر باعث برانگیخته شدن واکنش های منفی از طرف مقابل می شود.
برای شروع از بین بردن این احساسات و افکار منفی, باید هرگونه قضاوت گرایی را در زندگیتان حذف کنید.
تصمیم بگیرید که از هم اکنون درمورد هیچ فرد دیگری به خاطر هیج چیزی قضاوت نکنی.
این کار بسیار سختی خواهد بود مخصوصا در ابتدای کار, اما با تمرین در این کار بهتر خواهید شد.
فقط به خودتان یادآوری کنید که همه افراد مستحق فکر کردن و زندگی کردن به روش خودشان هستند و شاید اگر شما هم در موقعیت آنها بودید عمل مشابهی را انجام می دادید.
سایر مطالب بخش “کنترل احساسات منفی”
کتاب هدف
برایان تریسی
(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز است)
