استراحت کافی

سحر رضوی ۶:۰۶ ب.ظ ۱۶
A man sleeping

 

دکتر فورست نتانت, یکی از متخصصان بزرگ اعتیاد به مواد مخدر می گوید:

“خواب تنها زمانی است که مغز موارد شیمیایی را بازتولید می کند که برای متعادل ساختن ذهن و جسم و سلامتی, نقش حیاتی دارند.”

اگر این مواد شیمیایی در جریان خواب تولید و آزاد نشوند, گرفتار داروهای مخدر (قرص های آرامش بخش و مواد مخدر) می شویم.

کمبود خواب تصمیم گیری را مختل می کنید, بسیار از حوادث مهلک دنیا به خاطر کمبود خواب کسانی که تصمیم گیرنده پروژه ها بودند, اتفاق افتاده است.

عادت کنید که قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید, کتاب بخوانید یا به نوارهای انگیزشی مثبت و آموزنده گوش دهید, سعی کنید سه ساعت قبل از خواب, ورزش های سنگین انجام ندهید.

خواب ناکافی روی جنبه های زندگی بسیار تاثیر می گذارد, در شرایط خستگی تحریک پذیرتر می شویم, از ورزش کردن خودداری می کنیم و بیش از حد نیاز غذا می خوریم, تمرکز کافی برای تصمیم گیری ندارم و قدرت یادگیری مان به شدت کاهش میابد.

 

سایر مطالب بخش “سلامتی”

 

 

کتاب “بهتر از خوب”

زیگ زیگلار

منبع سایت قانون جذب 

(استفاده از مطالب فقط با ذکر سایت منبع مجاز می باشد)

 

به جمع “خانواده قانون جذب” در کانال تلگرام بپیوندید

arrow2

ghanunejazb-kanal

۱۶ دیدگاه »

  1. مهدی شعبانی مرداد ۱۲, ۱۳۹۵ در ۶:۴۸ ب.ظ - Reply

    با سلام خدا قوت .

    واقعا خواب این قابلیت رو به صورتی شگفت انگیز داره که آرامش به ارمغان بیاره یا تشویش ….

    خوشحال تر میشم اگه مطلب [ هایی] در مورد تمرکز که یکی از ضروری ترین هاست در سایت بزرگتون ارائه کنید.

    با تشکر

  2. مهدی شعبانی مرداد ۱۲, ۱۳۹۵ در ۶:۴۹ ب.ظ - Reply

    با سلام خدا قوت .

    واقعا خواب این قابلیت رو به صورتی شگفت انگیز داره که آرامش به ارمغان بیاره یا تشویش ….

    خوشحال تر میشم اگه مطلب [ هایی] در مورد تمرکز که یکی از ضروری ترین هاست در سایت بزرگتون ارائه کنید.

    • ناردونه مرداد ۱۷, ۱۳۹۵ در ۵:۵۱ ق.ظ - Reply

      سلام
      کلمه ی تمرکز رو در سایت سرچ کنید ، میتونید از مطالب استفاده کنید
      در اینده فرصت بشه بیشتر مطلب گذاشته میشه

  3. نسرین مرداد ۱۳, ۱۳۹۵ در ۳:۲۲ ب.ظ - Reply

    سلام من هفت سال باکسی بودم که عاشق همیم ولی ایشون یه فردمغرورولجباز هستن خیلی مشکلهابیش میومد ومن باشون کنارمیومدم تا اینکه با اطلاع ورضایت ایشون تصمیم گرفتم به خواستگارم جواب مثبت بدم ونامزدکردم بعد حالش بدشدو متوجه اشتباهش شدواومدومن نامزدی روبهم زدم ولی دوباره همه چی خراب شد تموم خانواده هامون ازعشقش نسبت به من مطمئنن ولی خودش لج میکنه همیشه دوست داره ازهمه چی فرارکنه به نظرشماباید به کدوم فرشته اش نامه بنویسم ازاینکه درطرح الهی زندگی من هست اطمینان دارم چون تواین سالها خیلی نشونه هادیدم که باورم نمیشد حتی اتفاقهایی که قراره براش بیوفته رومن قبلش خواب میبینم وبش هشدارمیدم

    • ناردونه مرداد ۱۷, ۱۳۹۵ در ۵:۵۳ ق.ظ - Reply

      سلام
      فرشته ی نگهبان
      و اینکه اگر بتونن مشاور روانشناسی حرفه ای هم بگیرن خیلی کمکشون میکنه

  4. نسرین مرداد ۱۳, ۱۳۹۵ در ۳:۳۰ ب.ظ - Reply

    میخوام دست از لجبازی باخودش برداره وبازندگی کناربیاد من سه روزه باسایت شما آشناشدم و امیوارشدم به اینکه بدون حرف زدن باخودش میتونم متقاعدش کنم ورفتارشو باخودم وبقیه تغییربدم ممنونم از مطالب مفیدتون

  5. M مرداد ۱۴, ۱۳۹۵ در ۱:۴۵ ق.ظ - Reply

    سلام. چطور میشه ابتکارم رو تو ساخت جملات تاکیدی بالا ببرم؟ من قوانین ساخت عبارات تاکیدی رو می دونم.(از سایتتون مطالعه کردم) ولی خودم معمولا جملات ساده و پیش پا افتاده ای میسازم. یه کتابی میشه معرفی کنین که تو ساخت عبارات تاکیدی کمکم کنه و انگیزمو زیاد کنه؟؟ چون اگه خودم بتونم این جملات و بسازم راحت تر میتونم اون حس و منتقل کنم.

    • سحر رضوی مرداد ۲۴, ۱۳۹۵ در ۱۲:۳۷ ب.ظ - Reply

      سلام عزیزم, کتاب قانون جذب مایکل لوسیر, کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین و کتاب قانون توانگری از کاترین پاندر توشون نمونه های جملات تاکیدی هست, با خوندنشون کلی ایده جدید به ذهنت میاد.

  6. مهرانه مرداد ۱۷, ۱۳۹۵ در ۱۰:۵۲ ق.ظ - Reply

    باسلام وخداقوت.مدت۹ماهه نامزدکردم وسه ماهه که درعذاب هستم واززندگی لذت نمیبرم چون از رابطه پنهانی جاریم بانامزدم مطلع شدم تااونجا که فهمیدم این رابطه کثیف بیشترازطرف جاری من هست وبارفتارهاش نامزدموتحریک میکنه وبه من درهرموضوعی حسادت میکنه باعث عذاب من شد.ونامزدم بااینکه میدونه دیگه ازش خوشم نمیاد ولی باز بااون خوبه وشوخی میکنه خیلی عذاب میکشم این موضوع روکاملابرای نامزدم بازنکردم وبهش نگفتم که رابطه شونو فهمیدم چیکارکنم همه قضیه رو بهش بگم؟لطفاراهنمایی کنید خیلی ممنونم.

    • سحر رضوی شهریور ۸, ۱۳۹۵ در ۹:۲۱ ب.ظ - Reply

      سلام عزیزم, بهترین راه اول صحبت با نامزدت بعد مراجعه به مشاوره خانواده, حتی شده تنهایی برو چون اگر این موضوع ادامه پیدا کنه بعد از ازدواج هم خیلی می تونه مشکل ساز بشه.

  7. نسرین مرداد ۱۷, ۱۳۹۵ در ۲:۳۴ ب.ظ - Reply

    خیلی ممنونم ازتون چندروزه دیدم نسبت به همه چی عوض شده

    • سحر رضوی مرداد ۲۵, ۱۳۹۵ در ۶:۴۶ ب.ظ - Reply

      موفق باشی عزیزم.

  8. مریم مرداد ۱۸, ۱۳۹۵ در ۱:۳۳ ب.ظ - Reply

    با سلام و تشکر
    من میتونم هرروز جملات تاکیدی ازدواج را بنویسم و همون روز پاره کنم و بریزم سطل زباله؟؟
    من صبحها سر کار هستم و میخوام با نوشتن ازدواجم را میسر کنم و سرعت ببخشم.. نمیخوام تو شرکت اثری ازش بمونه…

    • سحر رضوی شهریور ۸, ۱۳۹۵ در ۹:۱۸ ب.ظ - Reply

      سلام عزیزم, تکرار هم می تونه مفید باشه, رها سازی هم فراموش نشه.
      نیاز نیست هر رو بنویسی, نوشتن و تکرار بدون باور قبلی فایده نداره.

  9. Ghazal مرداد ۱۸, ۱۳۹۵ در ۳:۱۶ ب.ظ - Reply

    سلام میخواستم بدانم داستانهای راز دیگه نمیفرستین؟؟

    • سحر رضوی شهریور ۸, ۱۳۹۵ در ۹:۱۶ ب.ظ - Reply

      سلام عزیزم, فعلا داستان جدید راز ترجمه نکردم ولی داستان با موضوع سلامتی از این به بعد تو سایت قرار داده می شه که از کتابهای لوئیز هی هستش.

پاسخی بگذارید »

::. فارسی سازی توسط بیگ تم .::